Как сбросить вес

а грудью кормите? мне хорошо помогло, за первый месяц почти 10 кг ущло, но и ребенок набрат тогда вес прилично, а потом с меня все ушло, и он стал мало прибавлять. Еще гуляйте побольше с малышом - и ему, и вам полезно будет))

Сидела на таком супе. скинулда сколько хотела. коллега за 4 месяца похудела на 30 кг   Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю ) Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты! Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии. Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами. День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ). День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду. День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг. День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3. День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп. День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду. День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг. Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.   Общие правила Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.  

Хула хуп Вам можно!?!?!? Очень про него много хороших отзывов слышала. Правда, говорят, что больно очень(((

Светик, я начинала худеть так. Сначала отказалась от большинства вредных углеводов - сахар в чай, конфеты, булки, хлеб. Потом упражнения. в первую очередь сжигают жиры аэробные упражнения. Я бегала и прыгала. Потом сделала из подручных материалов маленькую скамеечку, и занималась степ-аэробикой. Сбросила вес сразу.

1. Пить 2 литра в сутки обычной простой воды; это помимо супов, чаёв, фруктов и др. 2. Установить таймер на 3,5 - 4 часа и выдерживать это время между приёмами пищи. Никаких перекусов между приёмами пищи. Если тянет на кухню к холодильнику - выпить очередной стакан воды. 3. Не накидываться на ночь.

У меня тоже кесарево было...Тоже очень больно качать!Но я всё равно качаю,дабы без этого никак!!!А ещё обруч кручу,что аж весь живот в синиках!!!Так что вперёд и с песней!!!Всё пройдёт,только надо что то делать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я во время беременности набрала больше 25 кг, значит лишнего веса у меня прибавилось примерно так же как и у тебя (не взвешивалась просто, дабы не расстраивать себя). Ничего совершенно не делала! через 2 года все ушло само. единственное как только все ушло (осталось 2-3 лишних кг) я пошла на степ-аэробику. похудела еще до того веса, что был до беременности. Потом бросила фитнес, потом опять пошла, короче эти 2-3 кг - мои гуляющие любимцы, никуда не деваются окончательно. но я не переживаю. Сейчас у меня рост 168 вес 60-62кг. оч комфортно себя чувствую.

Много слышала хороших отзывов о сельдереевом вупе - но меня от одного слова "сельдерей" тошнит.

тут одним советом наверно не обойтись.