Питание мамы при ГВ???

Первые пару-тройку месяцев можно пособлюдать диету - дальше не имеет смысла, если ребенок не аллергичный (проверять это лучше постепенно).

Фрукты. Попробуйте печеные груши. Бананы я ела много - очень люблю. На них редко бывает аллергия. Потихоньку переходите на сырые фрукты, только не сразу килограммами. Даже хурму ела когда ребенку был месяц - по одной. Не ела и сейчас не ем только гранаты и виноград.

Каши. Почему на воде? Если раньше нормально переносили молоко, можно понемногу в каши добавлять. Я варила напополам с водой. Помимо гречки есть овсянка, 4 злака и т.д.

Молочные продукты - любые без ароматизаторов и красителей, не очень жирные. Т.е глазированные сырки не стоит, а ряженку, простоквашу, йогурт без добавок с фруктами - пожалуйста. Сыр почему не едите? Еще очень вкусно взбить в блендере творог с бананом. Я еще ела сырники и творожные запеканки не очень сладкие и без варенья.

Овощи - кабачок, цв.капуста, брокколи - вареные, тушеные, паровые. В морковке тоже ничего плохого нет, особенно в вареной. Я не ела свеклу пару месяцев, потом стала. Из сырых - огурцы, зелень. Помидоры потихоньку пробовать и смотреть.

Насчет рыбы не знаю, не ела долго. Но после полугода стала есть любую и креветки тоже. Но наверное белых сортов любую можно - тоже варить, запекать, на пару.

Мясо почему не едите? Индейка, курица, говядина, нежирная свинина и баранина тоже в любом виде, кроме жареного. Я себе делала паровые котлеты из индейки или куриного филе на несколько дней вперед.

Сладкое лучше ограничить - вот от чего пучит и обсыпает многих детей. Но иногда можно - печенье типа юбилейного, сушки, домашнее варенье, ириски. Мед и сгущенку лучше для начала исключить, потом по реакции.

Напитки - вода, компот из сухофруктов, чай не очень крепкий и немного (хотя тут индивидуально - я пила много и с молоком, просто очень люблю). Кофе и какао и сладкие напитки не стоит.

И, как уже здесь написали, пустого молочка не бойтесь, питаться полноценно нужно прежде всего ради себя, чтобы быть здоровой, энергично й и красивой. А о ребеночке природа позаботилась.

Вот хорошая статья http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4533

я ела все кроме сладкого и молочного после первого месяца жизни ре, а первый месяц боялась и ничего не ела, а зря)))

потом апельсины, клубнику, все подряд точила и точу до сих пор

пс мы вегетарианцы

Мясо нежирных сортов есть очень важно, так чт овключайте в меню скорей! Вареный картофель еще очень можно, макароны, хлеб бездрожжевой, нежирные сорта сыра, бананчики. Из круп еще можно поробовать овсянку и рис(если крепить не будет слишком). На морковь и свеклу может аллергия, так что можно пробовать в вареном или пареном виде, но очень аккуратно и понемногу. Сырые овощи и фрукты (огурец, яблоко, грушу) я бы стала попозеж пробовать - ближе к третьему месяцу. У нас колики уже прошли, но все побаиваюсь, т.к. похоже, что сын аллергик. Но в целом - чем дальше, тем больше должно в рационе становиться продуктов.

родила 7 дней назад, ем все тоже что и ты в точности, только еще макароны, сыр (нежирный и твердый), кашу (4 злака)... вот думаю еще попробовать манную кашу, на счет овощей не знаю, кажется картошку можно (немного).

Если честно, я никакую диету не соблюдала, питалась так же, как и во время беременности, и следила за реакцией у малыша. Аллергия один раз была - на арбуз, видать чем-то напичканный. Так что особого смысла придерживаться жестких диет нет, если у ребенка нет ярковыраженной склонности к аллергии. Мой не реагировал ни на шоколад, ни на клубнику. У меня под запрет попадают продукты с большим содержанием консервантов и красителей и крепкий алкоголь.

Честно, на своем опыте я убедилась в правильности слов моем мамы - нужно продолжать есть то, что ели во время беременности. и точно, я лишь ограничиваю себя в сладком (немного), капусте, солениях (соленые огурцы и помидоры), копченностях и выпечках, что так любила до беременности.

Я ела, все, кроме сильных аллергенов типа шоколад и цитрусовые, клубника ит.д., и все нормально и молоко было жирное и у дочи аллергии не было колик тоже можно сказать не было, а в тревожные дни, просто давали с ложечки саб-симплекс.

, 

не знаю, как у других, а у меня с гречки наоборот газы. поэтому есть ее пока перестала.

еще можно есть курицу отварную, бульон куриный, можно йогурт натуральный без добавок, галеты. на сладкое - овсяное печенье

пустого молока не бывает в принципе, как бы ни питалась мама, ребенок свое получит. все силы организма сейчас скоцентрированы на молоке, поэтому хорошо кушать мама должна в первую очередь для себя же.

я поедала еще филе индеечки