Питание мамы при ГВ???

Поделитесь пожалуйста чем вы питаетесь при ГВ? Родила 12 дней назад. Ем все самое аскетичное и натуральное, чтобы предотвратить колики у сыночка...

ЕМ:

- творог с печеным яблоком

- гречку на воде со сливочным маслом

- отварной морской окунь

- кефир

- бананы (немного)

- кабачок на пару

Больше ничего не приходит в голову((( Малышу все-таки нужно разнообразие, а от такого не разнообразного меню боюсь пустого молочка((( Хотелось бы узнать какие овощи можно кушать. Правда ли что морковку лучше исключить совсем?

В общем, буду благодарна если поделитесь своим опытом в вопросе питания на ГВ))))