шоколад, цитрусовые, лососевая рыба и икра, мед, яйцо, орехи и вся пища краснго цвета - сильные аллергены. От этих подуктов лучше воздержаться при ГВ и после. Рекомендуют не знакомить ребенка с такими продуктами до 3 лет. Опять же по ходу дела мама сама решает, следуя интуиции.
Шоколад, черный чай, какао - бодрят ребенка. Если решишь таки употреблть их, то хотя бы не перед укладывнием ребенка спать. Опять же некоторые дети и не реагируют на это как повезет.
Свежие овощи практически все пучат. Картошка, капуста и кабачок даже в тушеном виде может вызвать вздутие живота у малыша. Свекла, морковь, томат - красные - аллерген. Короче, практически все несъедобно.
Свежие фрукты: цитрцсрвые - аллерген, яблоки (в любом виде) , виноград - пучат, бананы спелые -запор, бананы недоспелые - помогают покакать ( бывает и наоборот :) с бананами), груша, персики, нектарины - можно, слива - слабит.
Сухофруктами лучше до 3 месяцев не баловаться. У ребенка и так колики природные. Изюм- тотже виноград, даже сильнее. Можно цукаты - ананас, дыня, папайя.
Ягоды в основном все красные. Аллерген.
Мясо можно постное, т.е. без жира и тушеное или вареное,но не жареное. Свинину нельзя. Говядина, курица без кожи, индейка, кролик - основа твоего питания. Чем больше - тем лучше.
Крупы: рис - запор, гречка - сколько угодно можно есть, пшено, овсянка - можно, но в разумных пределах, т.к. в больших количествах слабит. Горох, чечевица, бобы - пучит.
Молочные продукты: кефир свежий помогает покакать малышу, а старый крепит. Творог желательно нежирный, ряженка - можно, молоко - смотреть на реакцию ребенка бывает не него аллергия или проблемы с кишечником. Йогруты наполнены вкусовыми и цветовыми красителями - нельзя.
Мучное: с хлебом не перестараться - полбатона в день это максимуму, иначе запор. Пирожки, тортики и прочяя дрянь могут вызвать аллергию у ребенка и увеличение тебя в размерах. Про сгущенку вобщ не думай!
Вроде всё.