И так , по порядку ) день второй прошел гораздо легче , чем первый. Сегодня не пришлось себя уговаривать.
Сегодня же я добавила воду! Добавлять объем воды я буду постепенно. Сегодня это 4 стакана чистой воды. Почему постепенно? Во первых так легче привыкнуть к тому что воды будет много) во вторых это время нужно чтобы понаблюдать насколько это безопасно именно для меня.
Вода это единственный продукт, который всегда найдет выход из организма при условии того что нет серьезных заболеваний почек и сердца(( вот здесь нужно добавлять воду аккуратно, постепенно и наблюдать за своим организмом. Так как отеки бывают разные.
Мой рацион на сегодня:
Хлеб ржаной 55 гр
Творог 5% 90 гр
Сметана. 50 гр
Сахар 10 гр
Мандарин 1 шт
Варенье 30 гр
Котлета рыбная 2 шт 150 гр
Салат овощной 100 гр.