спина

Девочки спасайте! Днем поприсидала, учебники понасила-все пипец спине. Жуткая острая боль когда иду. лежу на боку вроде норм. 27 неделя. со спиной уже было такое 2 г.назад, я повар потаскала тяжести и легла на 7 дней. реально лежала, были уколы и таблетки. но сейчас же нельзя! что можете посоветовать...спасибо