Чуть малыша потаскаю на руках и всё... Спина болит жутко... Кто как спасается? Может гимнастика? Бандаж? На руках ребенок не постоянно, но бывают дни, когда животик болит или еще что-то беспокоит. И после этого начинаются боли...
Москва
Как беременность прошла? С позвоночником проблем не было? А роды? Тоже без осложнений?
После родов спина поболит пару месяцев - скелет привыкает функционировать без ребенка внутри.
Если есть желание сделать себе хорошо и приятно (и поберечься на будущее), то рекомендую сделать послеродовое пеленание.
Если возможности нет, то поберечься все равно надо: вставать, как и раньше, перекатываясь на бок, ничего тяжелее ребенка не носить месяцев до трех, следить за осанкой, даже с малышом на руках, стараться втягивать живот.
Если уж совсем целеустремленная, то и гимнастику для только недавно родивших теть делать - разделение упражнений идет по неделям. Зарядка совсем легкая и приятная. Пресс качать нельзя, пока дырка в мышце верхнего пресса не пропадет.
0
06.11.2014
Ответить
Москва
Я до беременности всю жизнь танцами занималась, тренировки три раза в неделю по 3 часа... Перед соревнованиями и каждый день и часов по 5 даже было... Конечно пару раз было, что партнер спину в неудачной поддержке мне тянул, но не сильно, быстро проходило на щадящем режиме...И сейчас резко бросив конечно нагрузок нехватает. Во время беременности вообще не болела... Ходила и радовалась. Даже танцевать пару раз ходила с пузом)))
0
07.11.2014
Ответить
Москва
У меня тоже проблема со спиной. Я тоже пытаюсь делать гимнастику, но это выглядет так — сын сидит у меня на голове если я качаю пресс, на спину лезет если я качаю спину и ягодицы )))
0
20.11.2014
Ответить
Москва
Я привела пример того, что если я сажусь на пол, то сын садится на меня.
0
21.11.2014
Ответить
Новороссийск
Ну и хорошо... Взависимости от того как он сел можно придумать
А еще лучше ляг) больше возможностей
0
21.11.2014
Ответить