компот из изюма

Дорогие мамочки подскажите пожалуйста как,из кокого и сколько его хранить делается компотик из изюма.

у нас есть черный и белый какой лучше использовать?

как этот компотик влияет на животик?

сколько можно пить?

и как его делать?

всем ответившим огромное спасибо

Здоровья Вам и Вашим деткам