подскажите пожалуйста....

добрый день девочки...пожалуйста кто может, подскажите как можно получить книгу минус 60....

мучиюсь немогу сбросить в весе....

у меня рост 152
а вес сейчас 55...был 45кг....

сейчас в ужасном состоянии живот...бока...бедра...противно смотреть на себя....