Москва
Хочу сбросить 8кг, до своего веса, который был до беременностей
Не хватает мотивации что ль, хожу в овер уже, потому что стрёмно самой над собой
Хотя у меня размер 46-48, раньше был 44-46
С чего начать вообще
А то с вечера говорю, вот начну с утра и с утра естественно НИ ЧЕ ГО🤣
Мурманск
Москва
Рассчитайте ваш кбжу. Для похудения нужен дефицит. Старайтесь вписываться в него. Реально можно есть все) но чем полезнее будет еда (бутер не с шок пастой, а с индейкой и овощами, например ) тем больше насыщения вы будете получать,качество тела изменится! Так же важен пиьево баланс. И конечно же сон
Киев
Мне помог дефицит калорий. Скачала приложение на мобильный и считала всё, что ела. В день ела не более 1400 ккал. Иногда, конечно, случались и вылеты, по праздникам семейным. Но похудела с 62 до 49 кг за 4 месяца.
Здравствуйте!Начните с простого,с одного стакана воды утром и доводя до 2-2,5 литров в день.Проверено:есть хочется меньше.Собственный опыт, похудела на 20 кг.,но не сразу,потихоньку в течении 5 лет
Для меня самы действенный метод для снижения веса-дефицит калорий. Небольшой 15-20%. Достаточно. Для разгона метаболизма принимаю Альфу липоевую кислоту эвалар. В мицеллярной форме легко и максимально усваивается. Лучше сочетать с физическими нагрузками. Содержит высокую дозировку 100 мг, поэтому и работает. Упаковки есть по 30 и 60 капсул.
Москва
считаю, что начать надо с того, что перестать себя стремяться))) лишний вес это просто период в нашей жизни после родов. меня очень выручила методика венеры шариповой, но я понимаю, что у каждого свой путь. для меня вбуханные деньги в похудение были ооооочень суперской мотивацией))))
Иркутск
Всё также. Плохое тело меня вообще не мотивирует, наоборот еще больше вгоняет в ловушку… на гв я похудела в свой вес, когда ела 1800 ккал. И сейчас я не могу вписаться в 1300, голодная. С вами в мини-депрессии
Я в чате ПП худею,там девчонки администраторы подсказывают, как правильно. Делимся своими результатами,а это отлично мотивирует 😀
