Уже где-то с неделю занимаюсь типа разминкой для гибкости,в ютуб нашла.А сегодня решила начать заниматься по Джиллиан Майклс,просто в поисковой строке Яндекса набрала и выдало мне.Минут 30 назад попрыгала с ней первый уровень.Там первый уровень - 10 дней длится и занятия построены так,что и аэробные упражнения есть и силовые для более быстрого результата.20 минут вроде длится первый уровень,одно занятие т.е.Так я осилила всего 8!!!!! Мало того,что она скакать постоянно заставляет,так ещё и отжиматься.... 
.Я поняла,что я совсем потеряла спортивную форму.Отжиматься было очень-очень тяжело,запястьям больно.Дышать правильно тоже не удавалось,вообще не дышала можно сказать,задержки дыхания большие делала.На 8-й минуте поняла,что больше не могу и остановилась,в боку левом колет,отдышаться не могу,руки-ноги трясутся,пошла на диван завалилась и лежу с офигевшими глазами...
Раньше бегала каждое лето подряд,а теперь 8 минут не могу поделать активные движения.
Пожелайте мне удачи,планирую каждый день заниматься.
ДЕНЬ 2
Йогой сегодня занималась,осилила тоже минут 8,тяжело
Орехово-Зуево
Джиллиан Майклс,день 1-й.
Астрахань
Давай,давай,Валюш.Я тоже ее проходила,занималась ночью,гантелей не было,брала 1,5 пластиковые бутылки с водой.Мне очень она нравится Но все равно,мне и второй и третий дались намного легче ,чем первый.Эти прыжки бесконечные меня просто убивали.
Орехово-Зуево
как же ты ночью прыгала?)).Кстати,я сегодня и без гантелей даже делала и то без сил и сейчас сесть не могу уже,падаю и руки вверху болят.а завтра что будет?А гантели если ещё возьму.....вообще потом не встану))))
Астрахань
Вот так и прыгала:всех уложу,ублажу,а в 11.30-мое время,как раз позанималась,остыла,и бай. Я днем не могу,у меня потом руки дрожали,я без силходила.
Орехово-Зуево
ясно.У меня Макс вчера под ногами ползал пока я прыгала,мешался,но когда он спит я другими делами занимаюсь.Как самочувствие,Вер?выздоровела?
Астрахань
А мой минут 5 смотрит,потом орать начинает.Я уже более -менее,вчера пыталась дохтуру сдаться,но не получилось-пришла с утра,а они с обеда работают.А мужа сегодня на работу вызвали,пришел уже поздно,да и снег,грязь,ветер на улице.В понедельник теперь планирую.А Андрюха сейчас без соски заснул,теперь бы еще наночь уложить,и я думаю,расстанемся мы с ней.
Орехово-Зуево
о,у вас борьба с соской идёт...Мой в 4 месяца выплюнул и отказался больше её в рот брать,а я и рада,чтоб потом не мучиться,зато сейчас грудь никак не перестану давать,уже настраиваю-настраиваю себя...
Астрахань
Да,решила отучать,хватит.Как теряем,так истерика,а тут смотрю,он на ночь играется больше,чем для дела.Да,от груди тоже трудно отучать,у меня сестра до 2 лет кормила.
Астрахань
Я кое-как до 3 месяцев дотянула.У меня грудь большая,сосок втянутый,Андрюха слабенький родился,ЗВУР нам ставили,не было у него сил сосать.Со мной девочка лежала в палате,ей как принесли дочку,она как в грудь вцепилась,чмоканье на всю палату стояла,а моего даже не слышно было.
Орехово-Зуево
мой тоже тихонько сосал,никакого чмоканья...а что накладкой не пользовалась?
Астрахань
Ой,да я чего только не пробовала:и расцеживалась,и накладки,и пила все,что можно.
Краснодар
О, как я тебя понимаю. Вот так думаешь, ты еще хоть куда, да ты такое когда-то делала, что просто не верится, что теперь ты хиляк. И поэтому берешь сразу много. Я так бегать начинала осенью. Помню свой первый раз ((( Потом на велике до магазина проехалась, что сидела там, пила водичку и думала про себя, "только не закрывай глаза", а в глазах реально темнело. Короче, после длительного халявничества нужно очень осторожно начинать заниматься. И самый первый раз нужно просто определить сначала свой уровень. Но ты молодец, и не переживай, организм быстро привыкнет, сильно его только не нагружай. Давай, продолжай в том же духе, не отступай, я в тебя верю. Завтра тоже отыщу свою азробику для беременных, буду ходить, руками махать и ноги поднимать ))) Я в этой аэробике когда-то только разминку с трудом осиливала, и то с передышками. То есть они там ходят, а я сижу смотрю, потом опять включаюсь ))) Сестра обруч с пупырками купила, занимается, все вокруг занимаются, че я сижу... Тока воду пью. Будем вместе заниматься )))
Орехово-Зуево
спасибо.Да уж,это точно,я и на шпагат садилась,и мостик из положения стоя делала,бегала на длинные дистанции,один раз в жизни второе дыхание открылось,когда я уже думала,что всё сейчас лягу прям на дороге,а тут такое облегчение,такая легкость,будто крылья выросли,непередаваемые ощущения! на в сю жизнь их запомнила ))
Краснодар
Прикольно, у меня может тоже такое было, тока не прям так вдохновенно, как ты описываешь ))) Седня попробовала аэробику. Разминку то есть с нее. Ну еще не все так плохо оказывается. Нормально пережила, тока ноги потом болели после пары упражнений на ноги (они входят в разминку). Дима смотрел, смотрел, на меня, на монитор, потом встал за мной и давай тоже ноги поднимать в стороны, руки ))) Пытался повторить ))) Так что у меня еще кампания есть )))))))
Орехово-Зуево
компаньон - это хорошо))).Нескучно будет заниматься.Молодец! и ты,и сын)).А летом собери какую-нибудь компанию себе для воллейбола,неужели никого нет? чего сидеть пиво по лавочкам распивать,пусть играют.
Краснодар
Знаешь, мне бы хотелось в активные игры поиграть. Например в бадминтон или волейбол и даже в футбол. И весело и польза в качестве похудения )) Тока не с кем (((((
Тюмень
я тоже тут на диете сидела и занималась по ней, 8 дней прозанималась и бросила, опять сижу и жирею ((( не могу заставить себя и все..
Орехово-Зуево
у меня обычно тоже периодами,очень хочется,чтоб уже наверняка,и заниматься начала и Марафоне участвую,и лето уже близко,как я купальник буду одевать???Давай бери себя в руки,Ань,лето приближается!
Тюмень
да, что-то стимула нет, ладно б на море поехали )) а в местных водоемах я не купаюсь и на пляж тоже не ездим...
Тюмень
ну платья я не ношу )) но конечно летом много все равно оголенного тела, надо браться за себя(сказала Аня и съела три гигантских бутера с колбасой 
)
Орехово-Зуево
бутеры я тоже могу слопать 2-3 за раз))))).Ань,где платья,там и каблучки.Я тебе ссылку давала на ходьбу,ты смотрела?в том посте,где мы общались...не помню правда в каком уже
Тюмень
я пока только сохранила себе. не смотрела, все никак не дойду до него
Орехово-Зуево
Cвет,а про что ты говоришь?не много не в курсе.Я в сообществе Флай с Леной сейчас марафонюсь в МСтройности.Или ты про Взлёт?поясни
Москва
вот ссылочка!марафон с Джиллиан.я начина ла в 1,но до конца не дошлаэ(
Орехово-Зуево
полистала сообщество,прочитала про Джилл и марафоны,наверное я не вытяну такого...Слишком там заумно всё,лучше сама.Время ещё подумать есть,старт 5 апреля
Я по ней занималась месяц назад.Первый уровень весь прошла.Месяц на нем занималась, а на втором бросила.Надо опять начинать.Удачи и тебе Валюша!
Орехово-Зуево
а чего бросила?спасибо,Ириш,и ты давай начинай.Потом легче уже заниматься? у меня прям голова кружилась,как остановилась
Бросила, потому как связку на ноге потянула, не могла прыгать.А потом как то лениво стало.Надо снова начать.У меня так тело пподтянулось после месяца тренировок, аж чувствовала то мышцы ппоявляються.А по началу всем от неё плохо.И тошнит и голова кружиться, у меня сердце так колотилось.Вот что значит нет физ нагрузки.
Орехово-Зуево
ясно.Спасибо за полезные сведения.Ссылочку сейчас почитаю
Орехово-Зуево
спасибо,посмот рю что там,но не уверена,что мне пойдёт,я не могу йогу воспринимать нормально,мне движение нужно,не могу спокойно на месте сидеть)))),скучно
Орехово-Зуево
поняла,спасибо.Посмотрю,если понравится,может чередовать дни буду
Орехово-Зуево
Лен,так ведь хочется результата! советовалась сегодня с мальчиком знакомым,который занимается силовыми тренировками уже давно,сказал мне,что не нужно каждый день делать то,что я вчера делала,говорит 3 раза в неделю достаточно.Решила я делать через день эти прыжки с отжиманиями-приседаниями,тем более сегодня так правое запястье болит после вчерашних отжиманий,что не буду ещё травмировать.Сегодня посмотрю что у неё за йога,я не люблю йогу,но вдруг увлечёт,буду чередовать.А вообще,Лен,мне так и надо,не могу я себя хвалить! мне даже написать там нечего в посте про похвалу,я так себя не люблю,мне хочется назад свою талию,убрать все эти лишние кг,так что пока настрой есть буду мучить себя.Я там читаю у девочек уже результаты есть(в твоём МС),а у меня нету! сейчас стала чаще в люди выходить,одежды по фигуре нет,я ж себе не покупаю на свою тушку,которую я не люблю,всё передавливает или в обтяг,чувствую себя ещё хуже от этого...
толстая,жирная ко.....
Орехово-Зуево
тут 2 моих знакомых девочки на диетах сидят,я не сяду конечно,я их не признаю,но у них такие отличные результаты! стараются девченки ,борятся за свое тело
Обнинск
Удачи! Удачи! Удачи! Когда же я себя заставлю чем-нибуть заняться?...