Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней

Всем привет!!и я хочу к вам!!Не ем после 18-00 с 7 января,Джиллан начала немного позже.Было ОГ 119, ОТ 118, ОЖ 124, ОБ 122, ОН 68. Объемы на сегодняшний день:ОГ 111, ОТ 105, ОЖ 114, ОБ 115, ОН 63.Еще сегодня когда делала отжимания,поймала себя на мысли,что мне их легче делать.

сегодня я это сделала..1 день прошел...ужас ))))у меня все тело ноет и горит)))...7 потов с меня сошло..но я сделала это)))

Девочки здрасте!!! Сегодня выполнила первый  урок на первом уровне, с моими 95 кг при росте 164 чуть не сдохла... Но мне понравилось очень очень  занесите меня на первый уровень в этой программе

Вчера был 6-й день 1-го уровня. Упры даются легче, только в 1-м сегменте кардио, никак не могу отпрыгать прыжки  "со скакалкой" - ужасно болят икры!!! но в 3-м сегменте кардио, уже спокойно все выдерживаю. еще и вес стоит. А у вас как с выносливостью, на 100% делаете?

Тааак..Марьяна, меня на первый мона к вам?)

Возьмите меня к себе) Сегодня 2-й день 1-го уровня. Вчера когда занималась было более-менее легко, сегодня - ужас!)) Все болит, особенно ноги, ягодицы, руки, пресс слегка побаливает. Стимулирую себя тем, что после 30 дней буду супер-пупер красивая и подтянутая)))

Сегодня я первый день с Джил! Во время занятий я прочувствовала все свои мышцы и поняла я похожа на тряпочку, которая лежала целыми днями на дивани.

Приветик)) отскакала я 30 дневный курс)) завтра буду мерить результаты)) отпишусь)) чем бы дальше занятся???!

Девочки, подскажите плиз!! Я перешла по этим ссылка:

скачать можно тут ссылка 

и тут на "ру трекер" - торрент

Скачала, а там курс "нет проблемным зонам", вот этот http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695187

А где скачать именно 30-тиднейвный курс?

я с сегодня перешла на третий уровень, можно и меня в вашы ряды)))???

 тоже хочу попробывать,но почитав коменты ,что вес растёт,что-то уже задумалась......

И я хочу в марафон! Сегодня 3 день 1го уровня.

Ой, а можно и я с вами? У меня сегодня был как раз первый день 1уровня

Марьяна, помоги плиз. Ссылка на курс "Стройная фигура за 30 дней" неправильная, то ли я не могу разобраться :) У меня по ссылке на рутрекер отрывается "Нет проблемным зонам". 
Скажи, "Стройная фигура за 30 дней" это рипы или шреды? Мне нужно "Jillian Michaels - Ripped in 30" вот это? Или "30 Day Shred" вот это?

Вчера был пропуск вынужденный,комп забрали.Сегодня Джилиан отыгралась на мне по полной.На первом уровне я никогда не останавливалась,а тут...ну просто пипец...Пришлось даже полотенцем лицо утирать во время тренировки...А еще я увеличилась в объемах на 1 -2 см.Вообще жесть((((((((((((

Марьяна, подскажите, пожалуйста

когда переходить с 1 на второй уровень? Через 10 дней?

То есть первые 10 дней я делаю одну и ту же тренировку по 20 минут из первого уровня?

привет, вот я и перешла на 2 уровень...  Я В ШОКЕ..... не думала что будет ТАК  сложно...

У меня уже ничего не болит... но икры почему то аж сводит, особенно от прыжков со скакалкой... Уже заметила что немного ушли уши на спине...

А почемуя не вижу себя в списках?

Привет! Поздравьте меня - я закончила 30-дневку!!! Уряяяяяяяяяяяяяяя!!! Если оценивать по 10-бальной шкале мои занятия,думаю на 8-ку я отскакала.Вес стоит, объемы тоже...и как это понимать, а?Я безусловно подтянулась,это факт...но вес(((Да, я вешу немного- 48 кг при росте 155.Ну хотя бы 1 кг должен же был уйти.Тем более, что я питаюсь по системе -60.Что скажете?

Марьяш((( выбываю.

жзаболела вторая коленка...

сегодня посоветовалась с доктором, сказал, что пока не надо продолжать... чет у меня с сухожилиями. вот((( так что прыжки и бег мне противопоказаны.

так что пока я ток на велике и может йогу поделаю.

но как только прийду в норму, вернусь к джилиан, может к марту)

Девочки, добрый вечер! Завтра с утра присоединяюсь к вам! Уже скачала все.... 

Марьяма, а здесь на рутрекер правильно ссылка дана.там  no more trouble zones.это и есть тридцатидневка?уже скачала, сегодня начну.мне б только убедиться,что это оно.вчера делала метаболизм.очень неплохо)

ух я закончила. теперь накачала другие ее тренировки. но не знаю как их применять? в перемешку? каждый день? или чередовать все по очереди? сегодня позанималась нет проблемным зонам. устала ужасно. но джумаю так и надо. правда аж 57 минут тренировка. вот как дальше быть?

Марьяна, переведи меня на третий уровень.Отскакала сегодня с горем попалам...отскакала-это сильно сказано.Прыжки с раздвинутыми ногами,прыжки в полете делают мои ноги деревянными и непослушными.Трындец...Еще и в см ни фига не уходит...ладно кг стоят, их у меня не много,но см... 

 а эта самая лучшая программа? потому как у неё программ много разных, как я посмотрела: и на живот отдельно, и на проблемные зоны, и йога, и некая "сбрось лишний вес"... что лучше-то:?

начала 3 уровень. это что то. подустала конечно. прыжки полеты вообще не осилила. прыгала не так высоко как Натали. но все же справилась. довольна. окружающие все заметили мою положительную динамику

Марьяш, мне пендаля, пожалуйста.

Вчера из-за коленки так толком и не позанималась, приседания давались с трудом, про жимы я ваще молчу. соотв вчера не защитыаем, сегодня коленка получше, но я позволила себе полениться(((

обещаю, завтра как штык, что бы у меня не болело)

отчитываюсь. 5 дней первого курса позади. ниче не болит, кроме коленки((( видать чет с суставом. но занятия делать стала вообще без проблем и без напрягов)

из-за коленки может сделаю перерыв на день, а может нет)))

Вот я думаю, почему у меня болит все кроме пресса, хотя во время упражнений я его очень хорошо чувствую...

Девочки, здравствуйте! Скачала курс. Там 3 уровня, как их разбить на 30 дней. Каждый по 10 дней или я путаю?

2 дня занималась по программе "плоский живот за 6 недель", но поняла, что надо начать с чего полегче и сегодня скачала "с. ф. за 30 дней". мне показалось, что нагрузка не очень.... "плоский живот"  в разы сложнее. есть тут люди желательно с фотоотчетами, кто сбросил вес благодаря этим тренировкам?

пока чувствую, что мышцы задействованы ВСЕ и это прекрасно

все сегодня был 30-й день, закончила, больше не хочу. поднадоело!!!

Всем привет! Я с вами! Начну с завтрашнего дня. Есть вопрос: питание меняете или нет?

Огооооо сколько нас стало! Я кстати с вами, 2 дня пропустила, гости были...теперь опять в строю.Сегодня 7 день 2-го уровня.Объемы не уходят, вес вернулся наконец-то к тому, что было до НГ.Блин, полтора месяца скидывала то, что нажрала за праздники.Двойной прыжок на скакалке так и не могу осилить.Вернее, могу, но если я это делаю, то на все оставшиеся упражнения сил не хватает

 я скачала а тут почему то всего 3 урока ...где остальные мне искать??

приветик))) а я уже занимаюсь по этой программе!!! сегодня отскакала 3-й день второго уровня)) я все еще в шоке))) но мы это делаем вместе с   ˜”*°•.Вуська.•°*”˜