Поиск

Нет проблемным зонам

Джиллиан Майклс: Силовая тренировка
Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней
Елизавета82
Спасибо
10 лет
Марьяна
Пожалуйста)))
10 лет
Наташа
класс!!
10 лет
Марьяна
всегда пожалуйста)
10 лет
Kitten
а кто-то уже занимается по этой программе? мне сегодня диск пришел, я посмотрела - ой, мама! они там делали упражнения на нижнюю часть туловища и пресс, у меня даже сидя на диване только смотря на это все попа заболела ))))
10 лет
Марьяна
еще не делала и не смотрела. займусь єим когда 3 уровня пройду. а то я опять на 2м. тяжело с гантелями по 1.5 на третьем уровне.
10 лет
Kitten
Я тоже заказала себе гантели по полтора. Думаю со своими по 2.5 я не выдержу ))) как раз гантели придут и диск с 30тидневкой. Вступлю в ваши ряды )))
10 лет
Kitten
все-таки попробовала я ее сегодня. продержалась 20 минут, а надо 40 ))) она прям как зверюка ))))  
10 лет
Марьяна
40 минут это реально долго. я вот счас вернулась на 2 уровень, не могу на третем с 1.5 кг гантелями.(((
10 лет
Kitten
на третем больше упражнений на руки?  
10 лет
Марьяна
тебе еще диск не пришел?
10 лет
Kitten
нет пока, только вот этот пришел, 40минутный 
10 лет
Наташа
Я занимаюсь, это ещё нормально по сравению с программой -ускорь метаболизм, главное желание))
10 лет
Kitten
желание есть, физ.подготовки нет ))))  
10 лет
Наташа
давай на ты))) начни с 30-дневки, можно не кажый день, а  потом как привыкнешь можешь начинать другие программы
10 лет
Марьяна
я читала что от "ускорь метаболизм" уходит животик - єто правда? мне надо убрать животик. он меня просто достает.
10 лет
Наташа
не знаю)) я один раз попробывала ели закончила тренировку значит надо пробывать если животик уходит))) 
10 лет
Марьяна
такое впечатленние что у 99 порцентов девочек на форуме проблемы с этим животиком(((
10 лет
Наташа
а как же!меня тоже он беспокоет после родов, тем более он в растяжках и после кесарева, складка так и 5есть, хотя уменьшилась в размере т.к похудела с 78 до 60! 
10 лет
Марьяна
таких расстяжек как у меня я не видела ни у кого
10 лет
Наташа
это каждая говорит так)) да они белее, светлее но кожа всё авно дряблая из-за них 
10 лет
Марьяна
поверьте мне у меня серьезные и конкретные. я очень много пересморела фото у девочек
10 лет
Наташа
 от них никуда не деться!!
10 лет
Марьяна
ничего подобного я от них ибавлюсь рано или поздно. если капля камень точит то и я добьюсь!!! я редко не добиваюсь того чего хочу! очень редко!
10 лет
Наташа
ты понимаешь, что это шрамы, внутренние разрывы, можно убрать немного  пластической хирургией, и то не полностью, а это стоит не дёшево 
10 лет
Марьяна
наташа я говорю это не от фанаря1 я говорю это так как много уже и не видно совсем1
10 лет
Наташа
Напиши, что ты делаешь, у меня им уже 2 года, ОНИ  БЕЛЫе 
10 лет
Марьяна
моим было 2.5 года когда начала что-то делать. напиши мне в личку - ок? счас ухожу - муж от компа выгоняет.
10 лет
Kitten
давай )) ну я вот теперь ее и жду, на днях диск придет )) а пока просто на свои занятия хожу ))  
10 лет
Марьяна
не плохая программа. ты опробовала?
10 лет
Kitten
ага, на 20й минуте остановилась )  
10 лет
Марьяна
почему?
10 лет
Kitten
КД были, не стала перенапрягаться 
10 лет
жасмин
 а где вы заказывали диски?
10 лет
Kitten
На www.amazon.com, но они на английском, и не знаю есть ли доставка в Россию у них.  
10 лет
жасмин
 ааа понятно
10 лет
Марьяна
в єтой теме можно скачать) я качала по єтих сліках
10 лет
жасмин
  так и я скачала а там всего до 3 урока((
10 лет
Марьяна
не поняла!
10 лет
жасмин
всё я разобралась уже )))))))))))))))))))))))))
10 лет
Марьяна
Напишу свое мнение. после 30 дневки она не сложная!!! Да тяжело - если стараться то мышци горят! СЛАВА БОГУ тут нет прыжков!!! только махи руками на разогреве, не надо бегать как на 2м уровне, прыгать как на 3м, но это не значит что все легко! правда дольше занятия идут чем в 30 дневке) некоторые упражнения делаю через силу))) со лба течет. так что - рекомендую)
10 лет
лена
Марьяна, а с чего лучше начать с программы 30дней? я бы хотела и вес скинуть и тело подкачать)
9 лет
Марьяна
если начать то с 30 дневки. если плохая физ подготовка.
9 лет
лена
спасибо)
9 лет
Sanny4ka
Вообщем попробовала я и эту ее программу,вчера делала 2-й раз уже,прмя все все мышцы свои чувствую...пока гантели правда только по 1 г,надо купить по 1.5!!думаю теперь только этой программой заниматься,чтоб уж конкретно на результат...или продолжать чередовать с метаболизмом?!Марьян,ты как занимаешься сейчас? 
10 лет
клюковка
Закончила я 30-дневку. Занималась самоотверженно, без пропусков, почти на уровне НеЕ новичка всё делала. Сейчас начала вот это - "нет проблемным зонам". И поняла, что у меня ещё есть куча мышц, которые могут болеть, а я-то себя считала после 30-дневки тренированной довольно ))). Мега-супер! Мне нравится.
9 лет
Юлия
Марьян, а как по ней заниматься? каждый день? и как по срокам? закончила 30-дневку и плоский живот, теперь решила поработать по этой программе, но пока не нашла плана занятий по ней. Спасибо!
9 лет
Марьяна
3-4 разща в неделю. чтобы отдых для мышц был)))
9 лет
Юлия
проработала я ее только что... особо сложной мне она не показалась, видимо хорошо натренировалась на плоском животе и тридцатидневке) как-то спокойнее все, даже не употела) хотя может потому что в комнате кондиционер на 18 градусах пахал))) Короче, мне программка порнавилась, для поддержания тонуса самое то!!
9 лет
Марьяна
это оч хорошая програма, от нее не особо потеешь. мне она нравится, спокойная не надо прыгать как в метаболизме. завтра увидите как будет попа болеть)
9 лет