Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой!
Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!
Рекомендуется запастись ковриком и легкими гантелями.
Прежде чем выполнять упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
качаем по 3м ссылкам.
http://narod.ru/disk/26598221001/Jillian%20Michaels%20-%206%20Week%20Six-Pack_01%20Intro.rar.html
на русском:
http://narod.ru/disk/23772745001/%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201.avi.html уровень 1
http://narod.ru/disk/23774577001/%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C%202.avi.html уровень 2
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985 торрент
