Вот и я отпрыгала "Плоский живот за 6 недель" + правильное питание, но позволяю себе сладкое до 12 (одну зефиринку через день) Во время занятий воду пью, после занятий в течение 20 мин кушаю обезжиренный творог с кусочками яблока (100гр творога и пол яблока) Стараюсь выпивать побольше воды за день, не ем за три четыре часа до сна. Обязательно продолжу другие ее занятия, результат есть, чему я очень рада и муж тоже))) Хвалит меня, подбадривает. А когда я ему показала фото до и после, у него была такая реакция, что я прям собой загордилась))) Хотя конечно есть к чему стремиться, главное начало положено! Единственное что весов у меня нет, хотя точно знаю что до занятий весила где то 63 кг при росте 160, сейчас незнаю - надо найти весы! И объемы не мерила, но джинсы которые до занятий были в облипочку, могу сейчас снять, не растегивая молнии и пуговки))) Не обращайте внимания на синяки на фото сбоку, это я банки массажные использую от целюллита, помогает, но вот синяки сильные((( Желаю всем удачи и терпения!!!
я ниже про ноги написала, я за второй уровень подтянулась сильнее, там и ягодицы и ноги работают, ну и пресс)
