Джиллиан (плоский живот за 6 недель)
Все о животикеКто- нибудь проходил весь курс без перерыва? После первого занятия болит пресс, бедра и даже задница, только руки не болят. Боюсь, от ежедневных занятий вообще сдохну, а боковая планка для меня вообще что-то запредельное т. к. за последние 6 лет практически не занималась, только пресс иногда и отжимания от стены. Стоит ли сразу так нагружать свое деревянное негнущееся тело?
Екатерина
Эх, а мне эта программа не нравится до жути. Но пыхчу через силу. Уже месяц на первом уровне - за эти праздники перерыв был аж все 4 дня. Никогда себе не позволяла расслабляться в плане занятий.... а здесь прям увы и ах! Может на втором уровне мне лучше будет и желание появится. У меня кроме поясницы вообще ничего здесь не болело.
12.03.2018
Ответить
Юлия
Если вы до этого особо не занимались, этот курс наверное сложновато будет. У меня ещё и поясница от него болела жутко. Нравится у неё killer body, но он тоже не простой. Начинала с CTPOЙНAЯ ФИГУPA ЗA 30 ДНEЙ . Потом Похудей за 30 дней. Немного посложнее.
09.03.2018
Ответить
Сашенька
Мне похудение особо не нужно, живот хочу убрать, не пойму жир это или кожа оставшаяся от +30 набранных килограмм за беременность, ну и мышцы разработать, а то как коряга, ничего не гнется
09.03.2018
Ответить
Юлия
Ну в любом случае для начала лучше с таких курсов начать. Ещё мене нравится tone and shred там все конечно не так просто ,но идёт комплексная тренировка с постоянным акцентом на кор
09.03.2018
Ответить
Ольга
Нельзя одними тренировками убрать живот - жир не уходит локально. Живот питанием убирается. Без него, это пустая трата времени. К каждой программе Майклс прилагается программа питания. Но не обязательно следовать именно ей, можно просто правильно питаться с небольшим дефицитом калорий. Поэтому, на самом деле не важно, по какой программе вы будете заниматься. Если потерпите 3-4 дня, боль уйдет и станет значительно легче. Если уж совсем тяжело, начните со "стройной фигуры за 30 дней", там легче.
09.03.2018
Ответить
Сашенька
С питанием сложно. Я ем нормально, газировку не употребляю, соков тоже, фастфуд очень редко еи, правда булками балуюсь. Я худая, даже тощая, как рахит. Ручки - веточки. Рост 168, вес 53. Боюсь, что от правильного питания ни груди ни попы не останется
09.03.2018
Ответить
Юлия
Как по мне Плоский живот, особенно второй его уровень, достаточно жесткая тренька, меня выматывала больше ее программы Ускорь Метаболизм. Сплошное кардио. Если вы только начинаете, выберите себе программу полегче. У Джилл есть Киллер абс (убийца живота) -3 уровня по 10 дней каждый, там в основном силовые упражнения, но, как по мне, пресс работает лучше, чем в Плоском животе.
09.03.2018
Ответить
Малинка (Дарю Красоту) Фея бровей и ресниц
Девочки, где искать эти тренировки? На ютубе или они в платном доступе есть? Я новичок, пытаюсь подобрать тренировку для дома. Нужно именно пресс проработать
11.03.2018
Ответить
Юлия
В яндексе все треньки есть) У Джилл во всех программах пресс прорабатывается. Если новичок, возьмите Стройная фигура за 30 дней (там 3 уровня, в каждом есть и силовые и кардио упражнения, а также на пресс)
11.03.2018
Ответить
Юлия
Я пытаюсь заниматься по Джиллиан уже 3 года, не тяну, очень быстро сдыхаю, посетовала мужу, что слабак я, а он удивился требованиям занятий без перерыва (он спортсмен), мышцы должны отдыхать, а то они так и атрофироваться могут, выработанную энергию нужно восстанавливать, а загонять себя. Заметила, что если заниматься 2-3 раза в неделю, то гораздо лучше дело идет
09.03.2018
Ответить
