Джилиан Майклс) ОТметимся)

Марьян, первое - спасибо тебе! ты меня держишь в тонусе! я уже 4-ый день занимаюсь по ней (как ты и посоветовала 30-ти дневка у меня).

Я на первом уровне, первые два дня болели жутко ноги и попа))) сейчас я уже чувствую себя, могу ходить и присядать без боли!)))

Мне пока сложно делиться какими-то результатами, но я от нее в восторге, само еважное для меня - это протяженность занятий по времени, тк много его у нас нет)))

так что не мудрено, что сердце выпрыгивает!)

надеюсь, что результаты будут.

30-ти дневку я буду осиливать до конца, потом перейду на йогу.

ps сегодня заметила, что занятия мне уже легче даются)

у меня 8 день 2 уровня. мне нраааа. правда все легче и легче становится. вот когда закончится 30 дневка. то как правильно чередовать занятия. и как часто заниматься знать бы...

Могу сразу сказать, что только на 1 уровне) чередую упражнения на пресс, метаболизм и фитнес за 30 дней. Тренировки достаточно тяжелые, уже на 10-15 минуте сердце выпригивает из штанов)))) но от намеченной цели не отступаем, будем бороться до конца. Пока вот не могу определиться, на чем бы одном остановиться....

О о! у Джилиан рост 158 и вес 54, а у меня 153 и 49 на данный момент, а я стремлюсь к 42! Хм! и это у меня жир после родов сгруппировался на животе руках-ногах. а у нее что мышцы тяжелые? почитаю ее программу, может и позанимаюсь. не знаю когда можно начинать после родов?

Марьяна, какая вы молодец!!!! Столько работы проделали!!!! Я второй день занимаюсь на 30-дневке пока что первый уровень. Правда до занятия пленкой обматываюсь. Интересно, эффект от пленки будет?

Привет! Сегодня закончила первый уровень 30-дневной программы.К сожалению вес и объемы остались прежними

я с вами, 2 уровень 3 день -30-ти дневки

не могу найти, где отмечаться о 30ти дневке??

ооо,только заметила, у Джиллиан и у меня ДР в один день)))) 

наконец-то мои диски пришли )) 

Записывай меня на первый уровень 30ки, сегодня первый день прозанималась :) 

до НГ занималась похудей за 30 дней, прошла 1-й уровень и забросила, но результат был ощутимый)) сейчас начала заново, вчера был 3-й день! Скачала по вашим ссылкам, теперь не знаю за что взяться)) глаза разбежались)))

 Привет..Я на втором уровне..Сегодня будет 4йдень занятий..С начала занятий ушло 1,5кг...Пресс прорисовался,ноги подтянулись,я довольна очень,занимаюсь каждый день!!

ой ну надо же-все есть!супер)я завтра начинаю 3-й уровень,фото до есть уже...посмотрим что будет после!)а ты плоский живот делала?

6 день на "стройная фигура за 30 дней" )))))))))))))))

я пока в закладки пост, отмечусь как начну )))