Собственно данный вопрос.И если можно,подскажите,какие лучше тренировки с Джилиан,более эффективнее,а то их много!
Волоколамск
Кто-нибудь худел с тренировками Джилиан Майклс?
Санкт-Петербург
Тогда силовые берите. Белок после 40 мин - ОБЯЗАТЕЛЬНО
0
16.01.2017
Ответить
Волоколамск
Если знаете,напишите,пожалуйста,как они называются!Я так поняла,после тренировки через 40 мин.есть можно только белок?
0
16.01.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Обязательно белок. Тренировки в какое время суток ?
http://www.fitnessera.ru/silovaya-trenirovka-shred-it-with-weights.html
0
16.01.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Катя если 8 утра, то лучше кардио на тощак....... но прям вот встали - 5 мин и начали. С места в карьер как говорится, после клетчатка минут через 40-60. И ещё через час завтрак, из сложных углей- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!! До тренировки( если в 11-12) за 2 часа ОБЯЗАТЕЛЬНО сложные угли
0
16.01.2017
Ответить
Волоколамск
Спасибо!Я занимаюсь натощак,но только через час,в 7 встаю, собираю сына в школу,уходит и я начинаю заниматься.
0
16.01.2017
Ответить
Кемерово
я за 14 дней смогла сбросить 5 кг
причем не меняя питания
занималась похудение за 30 дней
1 уровень и немного второго уровня, но вес отлично уходил на 1 уровне.
плюс тело подтянулось.
вес удежался
после отмены кок поправилась до 69 кг резко, решила сбросить, занималась каждый день 14 дней и 5 кг сразу ушли.
0
16.01.2017
Ответить
Казань
Я тоже по этой программе занималась, все 3 уровня, тяжеловато по началу, но эффективно. Так же нравится у неё кардиокикбоксинг.
0
16.01.2017
Ответить
Кемерово
у нее супер программы, все тело болело, но я все равно занималась)))
сейчас жаль нельзя заниматься спортом, а так хочется.
0
16.01.2017
Ответить
Жуковский
Для похудения 30-дневка и плоский живот. Потом можно метаболизм попробовать. Нет проблемным зонам и боди революшн больше силовые.
0
16.01.2017
Ответить
Жуковский
Да, все. Начинала с 30-дневки. Похудела на 6,6 кг вместе с диетой. В следующий год сначала плоский живот, а потом чередовала Метаболизм с Валери Турпин через день плюс ПП. За 2 месяца похудела прммерно на 5 кг и очень хорошо подтянулась. С боди революшн и нет проблемным зонам практически не худела, но там и лишнего было мало, и были погрешности в питании. Питание - процентов 80 успеха, если не придерживаться, хорошего результата от одних тренировок не будет.
0
16.01.2017
Ответить
Тайшет
Я занималась по ''похудей за 30 дней'' не похудела ни на грамм' но тело изменилось. Питание не меняла.
Нижнее ''до'' верхнее ''после''
0
16.01.2017
Ответить
Москва
Не помню, я в принципе по весу не морочусь, главное тело меняется, подтягивается! Тонус появляется, бодрость!
0
16.01.2017
Ответить
Первоуральск
Я занималась с ней, программы всякие пробовала, начинала с Похудеть за 30дней, потом Боди, Пресс, еще что то... Скинула около 8кг, тело отлично подтянулись, ну и конечно все это в сочетании с ПП.
0
16.01.2017
Ответить
Харьков
эффективна любая тренировка в комплексе с правильным питанием ,я лет 7 назад худела на 30-ти дневной программе.
0
16.01.2017
Ответить
Москва
хорошо подтягивается тело. Я занималась по программам Стройное тело за 30 дней и Боди Революшн. Одна рассчитана на 30 дней, вторая на три месяца.
0
16.01.2017
Ответить
Волоколамск
Я с неё начала заниматься,сейчас на втором уровне)))Просто хочется узнать, что потом можно попробовать.Я так поняла,что с 30ти - дневки все начинают.Вес особо у меня после первого уровня не ушёл,но результат в ногах и по рукам очень заметно)))Но мне хочется ещё и похудеть,т.к.никогда столько не весила,тяжело!Плюс у меня пп и бег.
0
18.01.2017
Ответить