Прочитала пост Нади
Надежда о похудении и решила открыть файлик c упражнениями Джилиан. Что ж..на этапе разминки я решила,что у меня есть 20 минут, могу позаниматься. Я успела, и уже за время тренировки поняла,что моя физ. форма на -10 из 10. Я пыхтела как толстушка (я она и есть), грудь подпрыгивала и живот, отражение в зеркале комично. Но я горжусь уже тем, что мой пазл сложился и я занялась спортом. Пусть поздно, а не утром, но я это сделала. Курс на 30 дней в 3 этапа, я так понимаю,что 10 дней каждый. Надо диету соблюдать, но я еще не решила, вернее не успела об этом подумать...подумаю во сне..
Всем спокойной ночи!
