Стройная фигура за 30 дней, начала сегодня. Круто, очень мне понравилось.
Вот ссылка на видео, кому возможно надо.
Киев
давайте будем вместе поддерживать друг друга и сравнивать результат, вы какую-то диету ещё соблюдаете?
0
29.08.2012
Ответить
Москва
давайте, нас трое уже) позову сюда еще девочку одну, тоже сегодня начинает
я сегодня на Любимую села, а вы? и давайте на ты?)
0
29.08.2012
Ответить
Киев
Давай...я Ира ))) зови девочек ) Я не на дииете, а так без газировок и булочек и после 7 не есть
0
29.08.2012
Ответить
Киев
ооо привет Юлясик ))) скажи зачётная тренирововчка ))) Ты какой результат ждёш от тренровок? На диете какой-то сидиш?
0
29.08.2012
Ответить
Киев
ой, Ириш, результат хоть какой-нибудь, ато вес уже зашкаливает) на системе я
0
29.08.2012
Ответить
Киев
ну 3-е занятие сегодня было....делалось легче и после тренировки крепатуры такой нет, как утром. Как у тебя?
0
31.08.2012
Ответить
Киев
У меня особо крепатуры и не было. я обычно после треньки принимаю горячий душ и тогда на утро ничего не болит)))))
0
31.08.2012
Ответить
Киев
Это второй раз уже? мне сегодня 2-ой раз легче, но мышци болят..
я ещё тут нашла у девочки ссылку на сайт с подсчётом калорий ..модет тебе интересно будет
тут можно выщитать сколько калорий нужно в день употрибить что бы похудеть итд
0
30.08.2012
Ответить
Москва
сегодня вечером будет второй день 1 части) занимаюсь по программе 1 раз.
я могу тебе так сказать, не боллее 1200 калорий! я пока на диете, потом может буду считать. подсчет калорий - очень эффективно
0
30.08.2012
Ответить
Киев
ну 3-е занятие сегодня было....делалось легче и после тренировки крепатуры такой нет, как утром. Как у тебя?
0
31.08.2012
Ответить
Москва
3 занятие пока только предстоит)) через часик как раз
нууу. если честно, я ожидала что будет намного тяжелее. мышцы тянет так приятноооо)
0
31.08.2012
Ответить
Стамбул
я уже прошла ее и результат мне понравился ,,,с завтрешего дня перехожу на 2-ой уровень!!!!
0
31.08.2012
Ответить
Стамбул
значительно уменьшились объемы.... потеря 3 кг за 10дн . и самое главное чуствую себя легко....посмотрела 2 ур .... тяжелый конечно.но думаю преодолю..... я на первом была не 10 а 13 дней хотела как бы лучше подготовится ко 2 ур...
0
31.08.2012
Ответить
Москва
вместе с диетой? а физ подготовка какая изначально?
я занималась пока только 3 дня, чувствую себя легче))
0
01.09.2012
Ответить
Стамбул
физ подготовки не было никакой.никогда не занималась спортом. просто захотела и сделала,а когда увидела через пару дней , что действительно есть рез,, то конечно появился стимул,, диет не саблюдаю никаких,,просто почти не ем хлеб и стало мало есть вообще но без ограничений,,,,
если будете заниматся в том же темпе, уверена не пожелеете...
я сегодня уже отпригала 2 ур 1 день и должна сказеть нормально!
0
01.09.2012
Ответить
Москва
я раньше занималась спортом, поэтому и не знаю ждать мне результата так быстро. )
спасибо, и удачи вам)
0
01.09.2012
Ответить
Киев
скажите а 2-ой уровень, тоже раз в день...или сначало утром 1-ый а потом 2-ой?..где-то читала что девочка так занималась
0
01.09.2012
Ответить
Стамбул
вообще каждый ур расчитан на 1р в день по 10 днй.итого месяц.....а там кажди по своему усмотрению при желании можно и 3 р в день.я
0
01.09.2012
Ответить
Нью-Йорк
да.я ее прошла полностью.
результаты впечатлили.
талия -10см. и бедра хорошо уменьшились.
0
29.08.2012
Ответить
Нью-Йорк
да не за что:)
делайте.не пожалеете.
главное на этой програмке все делать и не филонить:)и еще сидеть на дитете.
плюс я еще купила пояс санекс и одевала его когда тренилась..очень хорошо!!!
0
29.08.2012
Ответить
Киев
а какая диета была...давно делали, вес как себя ведёт без занятий? Извените за такое количество вопросов
0
29.08.2012
Ответить
Нью-Йорк
утро:овощи, фрукты, гречка
обед:салат
вечер: творог
сейчас сижу на диете магги
0
29.08.2012
Ответить
Нью-Йорк
извините напишу другим сообщением.
вес уменьшается но медленно как-то:) в основном обьемы:)
вот щас сижу на диете магги от нее вес уходит здорово:)
и еще хвалят все очень диету -60 и диету дюкана. тут есть сообщества по этим диетам.посидите почитайте.
0
29.08.2012
Ответить
Киев
Ну, 4-е занятие ещё не делала..но крепатуры нет почти. Чувствую даже как начали ноги подтягиватьса и живот уменьшатьса...но это только мои ощущения, пока визуально изменения маленькие. А у тебя?
0
01.09.2012
Ответить
Москва
визуально изменений вроде тоже нет, после 10 дня замеры сделаю) но мне кажется что живот уменьшается))
0
01.09.2012
Ответить
Киев
вот и мне кажется что живот меньше становится ))) надеюсь так и есть ))) щя пойду заниматься
0
01.09.2012
Ответить
Москва
и я вот иду только сейчас, с ребенком так нагулялись что сил нет, успела с ней заснуть, пока укладывала спать)
0
01.09.2012
Ответить