Девочки, что делать!!?? сегодня 10-й день 30- ти дневного курса с Джилл.. и у меня стали сильно болеть суставы в коленях.. бросать не хочу, но и перспектива однажды не встать меня не радует, что делать??
Винница
разминку делать на колени! просто у вас мало смазки в коленях, потом пройдет.
0
30.08.2012
Ответить
Москва
с начала занятий такого не было, а сейчас с каждым занятием все хуже и хуже(((
0
30.08.2012
Ответить
Санкт-Петербург
осторожно, Маш! колени - это не шутка. я в принципе бросила Джил по этой причине+сильно болели ноги внизу икры, там где переходят в ступни...даже лежа и то было больно) НО я Джил особо и не полюбила, не понимаю, что на ней так все помешались)))) полно др трениров, др программ, занятий, и менее травматичных для суставов. но это ИМХО:))))
ах, да - заниматься с Джил надо СТРОГО В КРОССОВКАХ!!!!!
продолжать или нет - решать только тебе))))) если действительно нарвится - возьми тайм-аут пару-тройку дней, пусть ноги отдахнут,а потом вперед в бой, но только аккуратненько и в кроссовках))
0
02.09.2012
Ответить
Москва
Ой Оксаночка! вчера еле отпрыгала- пипец... наверное надо перейти на что- то другое- вот только на что... я полный лузер)) про кросы, я вчера тоже подумала, но у меня таких нет, только кеды и борцовки) колени болят и не проходят- потерять двигательныю активность с двумя детьми невариант - а бежать за старшей ресльно уже больно....
0
03.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
маш, я сейчас сама в поиске. Хвалят очень Синди Кроуффорд "Как достичь совершенства", хвалят Голливудский тренер - там 2 видео по 20 мин, один живот и талия, др ноги и попа! вот сейчас скачиваю, хочу попробовать! А, еще очень хвалят Валери Турпин, попробуй!!
0
06.09.2012
Ответить
Москва
Спасибо! гяну обязательно. коленки мои стали получше и я решила добить Джилл)))
0
07.09.2012
Ответить
Истра
Оксана, добрый день. Чем вы в итоге занимаетесь? Тоже болят колени от джилл, сделала 9 дней тридцатидневки и еле хожу уже, хотя веса лишнего немного, при росте 162 уже 54 вес. Надо бы еще 4 кг сбросить. Но эффект от нее мне нравится. Может посоветуете что для сброса веса и укрепления мышц.
0
03.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Здравствуйте! Сейчас занимаюсь по гол.тренеру по двум тренировкам на попу и ноги, и на пресс. Нравится))) пресс вообще прекрасно прокачивается болит все. Начала недавно о каких то результатах говорить рано. Тем более делаю не каждый день, через день-два. И кручу хула хуп
0
03.02.2013
Ответить
Донецк
ой, у меня тоже с коленями поначалу ой-ей что было... потом прошло, с каждым занятием все меньше и меньше болели, сейчас совсем нет дискомфорта. Я для себя решила, что, возможно, неправильно упр выполняла=) Но если боль непереносима,лучше не продолжать, занятие должно идти на благо. Уверена, можно что то подходящее найти у Джилл в др. комплексе упр.
0
30.08.2012
Ответить
Москва
у меня сначала ничего, а последние 2 дня болят сильно... завтра на 2 уровень- посмотрим что будет- не хочу бросать- вошла в азарт- раньше ничем подобным не занималась)
0
30.08.2012
Ответить
Донецк
повторюсь, главное чтоб не во вред... вам решать. Я сегодня 5 день 2 уровня закончила, мне 2 легче дается
0
30.08.2012
Ответить
Саарбрюкен
У меня тоже так было. но я продолжала делать упражнения, потом совсем больно было ходить и отёк одного колена. Пошла к херургу сказал что жидкость скопилась там и запретил заниматься. прошло около 2 мес, жидкость потихоньку уходит, но если вся не уйдет то выкачивать нужно будет. Тепер я с ДМ завязала. Будте осторожнее, если почувствуете что совсем больно то сделайте паузу. С коленными суставами это не шутка!!!!!!!!Это еще проблема лишних кг. Я начинала заниматьсяс весом в 80, сейчас 71
0
30.08.2012
Ответить
Москва
может вы неправильно приседаете? желательно , чтобы колени во время приседаний не выходили за ступни.
0
23.09.2012
Ответить
Зеленоград
Посмотри второй уровень, там Джиллиан говорит что если проблемы с коленями не делать сильео упражнения. А вы делаете как Анита или как Натали?
0
30.08.2012
Ответить
Москва
некоторые упражнения как Анита, некоторые как Натали.. второй уровень еще не смотрела, пишут, что там жесть)))
0
30.08.2012
Ответить
У меня так было, пришлось прерваться, потом заново все начинала. Во второй раз болело, но капельку совсем, старалась беречь ноги.
0
30.08.2012
Ответить