Джиллиан Майклс

мне меньше, но главная сейчас моя задача - это формы, а вес второстепенен из-за ГВ.

я тогда начала с очень маленьких целей и шла постепенно. Но ближе к лету ноги и вроде как попа, были подтянутые. Пресс не дожала, а потом сама понимаешь, какой там пресс))))

я стала есть меньше, завтраков почти не было, обеды не обеды)))) ужинала только нормально. Не ела лишнего, но не ограничивала себя в сладком-мучном. Если хотелось, ела.

Объемы не измеряла, меня больше вес беспокоил. Ушло где-то 7-8 кг.

Начинала с 10минутки Синди каждый день (за исключением красных дней, т.е. около недели отдыха), потом добавила нагрузку до 20-30 минут занятий и 1 раз в неделю часовая тренировка Синди, которую я успела поделать наверное раза 3)))) потом занятия прекратила.

не думаю, что за 12 дней должен быть какой-то результат. Все зависит от человека и насколько правильно он выполняет упражнения. Но с Джил после одного занятия мне показалось, что есть результат, хотя я ж до этого почти две недели с Синди занималась. Но я от себя результата так быстро не жду. Главное, к лету стать конфеткой :)