Электросталь
Ну, я все скачала, честно:) Но когда найти время на тренировки... Блин... В ночи, что ли, скакать?:)))
Начну с живота за 6 недель.
Ща только спина моя прийдет в себя...
Собираюсь духом, короче.
За 26 дней на Дюкане минус 8 килограмм. Первые 6 слетели моментом, сейчас вес уходит медленно и пинок от Джиллиан просто необходим.
Одинцово
Озеры
А что вы на этом Дюкане едите?
Начните со "Стройная фигура за 30 дней", там хоть по 28 минут занятия. Самое то для начала :)
Электросталь
Мясо, рыбу, морепродукты, яйца, отруби, обежиренную молочку, овощи, грибы. Мармелад себе готовлю:))))
Ну вообще - Дюкан - чудо-диета! Очень комфортная!
Озеры
И наедаетесь одним только мясом или рыбой, допустим? Я вот например себе блюдо без гарнира не предсталяю... ну там без макарон, картошки или гречи...
Для меня убийство не есть после шести... ааа...
Электросталь
Ем после шести, ем после восьми и даже после десяти. Главное, не есть за два часа до сна.
Москва
Попробуйте что-нибудь попроще, плоский живот тренировочка еще та!))) может лучше с 30-тидневки?
Электросталь
Спасибо за совет:))) С мои дряблым тельцем он очень ценный!
Москва
Можно даже сначала только некоторые упражнения делать - поймешь что к чему и через пару дней уже в плотную)) на мой взгляд трудно так сразу с омут с головой, если раньше особо ничем не занималась. Удачи)))
Москва
я бы на Вашем месте начала все-таки с 30-тидневки. Все остальное сложнее.
Мадрид
Я тоже на Дюкане аж 1 неделю продержалась!Надо бы опять начать,никак не настроюсь. А со спортом еще трудней!Ты умничка так держать!
Липецк
Я вот и ночью скачу под 30-ти дневку. Ну часов в 9-10 вечера в будни. Больше некогда. А вот 8 кг за 26 дней это жееесть!
Новосибирск
Я тоже все честно скачала...Так и хранится без дела на рабочем столе 
! Времени реально нет...
