Ничего не понимаю уже-тут все пишут какие мегатренировки, что после "нет проблемным зонам" болит каждая мышца... у меня ничего не болит. Сейчас я, мягко говоря не в форме-начала 30и дневку через 2 мес после родов, первый уровень после первой трени сразу пропустила тк даже не запыхалась, 2ой уровень тоже был 8 дней и было не сложно, на 3ем попыхтела дня 3, но мышцы таки не болели, на 3ем подзадержалась, понравился. Теперь начала "нет проблемным зонам", сама Джиллиан комментирует тренировку тут то тяжело да там-я еще сверху гантели на ноги кладу и беру их в упры где их нет и все равно делаю без усилия, спокойно, без особого напряга..и ничего не болит на сл день. Не понимаю уже-помню как из фитнесс центра выходила, все горело после тренировок с весами, бодибарами, гантелями-а тут..странно что по см результат хороший! Муж говорит что оттого что с юности беспрерывно спортом занималась мышцы запомнили нагрузку и сейчас безболезненно растут и грозится отправить меня опять в фитнесс центр, я думаю может с гормонами что то-я дочку кормлю. Упражнения точно делаю правильно тк ничего нового, чего бы не делала до этого в программе нету. Визуально я сейчас скорее горка жира нежели фитнесс гуру (165см рост и 69кг вес), тч меня удивляет такая легкость выполнения как я наслышана сложных программ..я в принципе не против тренироваться без болючих последствии, но привычней для меня тренироваться на пределе возможностей, когда мышца болит а ты ее качаешь-потом выходишь из спорт зала выжатая как лимон но с легкостью и счастливая))) Может инсанити попробовать-тут пишут что тоже жесть..
PS: Забыла добавить что помимо ДМ я сразу после ее трени делаю еще Джанет Дженкинс идеальный пресс или бедра, или и то и другое-в зависимости от времени-сколько муж один продержится с детьми..как вы понимаете я про эту тренировку даже забыла написать..
