Войти

Первое занятие с Джиллиан Майклс!

молодец,Олесь! но скажу я тебе вот что, тридцатидневка Джил-самая бесполезная из ее программ. Там абсолютно бесполезная чрезмерная нагрузка на коленные суставы,не знаю заметила ли ты... Но у оочень многих к концу первой десятидневки начинают болеть колени.  У нее есть гораздо круче комплексы

0
18.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

Да, на колени заметила нагрузку... Кстати, припоминаю, что на ББ давно уже читала про больные колени. А какие программы лучше?

0
18.01.2014

рипед ин. и боди революшн

0
18.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

Спасибо! Посмотрю эти занятия! 

0
18.01.2014

На здоровье,дорогая)

0
18.01.2014
Мила
Ева-Королева, 13 лет 4 месяца Киев

Анечка, насчет суставов, не соглашусь! Часто проблема девочек, что не надевают кроссовки! А это просто необходимость,если занимаешься с Джиллиан! Без кроссовок нельзя ни одного раза !!!! Этот комплекс очень хорошо подготавливает тело к более серьезным нагрузкам, а для начинающих он идеален ,ведь у всех разная подготовка! Могу сказать только хорошее о 30 дневке, единственное,она малоэффективена для сброса веса ,как для меня, но тело заметно подтянулось ,и я стала в разы выносливее! Вес на ней уходит слабо... 2-3 кг - это да, но тело до и после с ощутимой разницей.

0
19.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

Я без кроссовок занималась(( А какую они функцию несут?

0
19.01.2014
Мила
Ева-Королева, 13 лет 4 месяца Киев

кроссовки фиксируют ногу в голеностопном суставе и потом не будут щиколотки болеть! старайся правильно дышать! Это так же очень важно ,Как и кроссовки! Еще нужен коврик, на нем удобно выполнять все напольные упражнения. Я сначала делала без него,а потом купила малой комфлор, и сама на нем занимаюсь ))) разница ощутима!

0
19.01.2014
Вероника
Радель, 13 лет 2 месяцаРафаэль, 11 лет 2 месяца Ханты-Мансийск

Я отпрыгала 4 дня первого уровня! Не знаю насчет бесполезности (девушка нижу написала) просто чувствую, что в форму прихожу, подъем какой то.... Даже отжиматься лучше стала))) главное начать!))

0
18.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

Я тоже почувствовала, что мышцы вдруг немного в шоке от занятий, точно одеревенели, но правда, нагрузка на колени есть. После 1го занятия не болят, конечно, но мало ли..? А у тебя как колени после занятий?

0
18.01.2014
Вероника
Радель, 13 лет 2 месяцаРафаэль, 11 лет 2 месяца Ханты-Мансийск

Нормально, но когда  я первое сделала я думала сразу лягу))) так все болело и ныло))) 

У меня щас вес меньше, чем до беременности, но кожа висит и дряблая, аж бешу сама себя!!!! У джил столько программ, будем прыгать до лета))) а летом будем самые красивые))

0
18.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

Да, это точно!!! А ты как нибудь кроме тренировок кожу подтягиваешь? Я массаж банкой вакуумной делаю и кремом антицелюлитным мажусь)

0
18.01.2014
Вероника
Радель, 13 лет 2 месяцаРафаэль, 11 лет 2 месяца Ханты-Мансийск

Нее, пока времени нет, жесткой мочалкой трусь, когда моюсь и все... Летом хочу на антицеллюлитный походить куда-нибудь... Сын все время занимает... Ну и зима скрывает все недостатки) главное вот бы все сладости убрать.... Но не могу(((

0
19.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

На системе -60 до 12ти можно сладкое, я этим пользуюсь!) На завтрак обязательно сладенькое съедаю, чтобы потом так сильно не хотелось))) 

0
19.01.2014
Мила
Ева-Королева, 13 лет 4 месяца Киев

ну как ты там? Жива?

0
20.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

Дааа! Мышцы на икрах и руках уток побаливают, но это норм! Задеревеневшие были))) Сегодня наш папа уехал на работу, думала, как бы позаниматься, чтобы дочь не лезла, решила, что пока спит - я попрыгаю. Она не проснулась, я спокойно отзанималась, сполоснулась в душе и счастлива!!))) Ребенок спит, мама худеет)))) А ты как? Занимаешься? ))

0
21.01.2014
Мила
Ева-Королева, 13 лет 4 месяца Киев

сначала занималась, Ева тусила рядом. Сейчас бабушка присматривает, но когда мама моя уедет, то буду на дневной сон заниматься. сегодня тааааак болят ноги...жесть!

0
22.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

у меня тоже ноги болят и руки)) сегодня наконец то активию купила, для гантелек))) правда с питанием не айс(( пмс, жрать хочу жутко(

0
23.01.2014
Мила
Ева-Королева, 13 лет 4 месяца Киев

у меня сегодня 4 день тренировки и уже могу сказать,что мышцы не болят, видно молочную кислоту разогнала. С питанием ,хоть немного старайся ограничивать себя, хлеб и картоху не ешь,сладкое. у меня когда пмс- я гибну, жрамкать хочу! понимаю!

0
24.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут
стараюсь!))) сегодня на кефире сижу, съела 1 яблоко и немного перловки вечером. Надо худеееееть!)))) 
0
24.01.2014
Мила
Ева-Королева, 13 лет 4 месяца Киев

умничка. Зарядку сделала?

0
24.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут

неа(( сегодня пропустила, мыла пол, пока дочь спала, а когда она бодрствует, она мне не дает заниматься. Завтра в строю!!!))

0
24.01.2014
Олеся
Александра, 14 летПланирую Сургут
16.04.2014
Бедро — 54
Попа — 95
Талия — 69
Грудь- 87
Предплечье- 26
Вес 54,2 кг
0
15.04.2014
Объявляю войну жирку и целлюлиту!.. Шведская диета «6 лепестков»

Похожие записи