Набор веса. Паника!😱

Плюс 1 кг к 16 неделе? Я бы паниковала, что так мало)), но вобще вы не о том паникуете. Я к 16 неделе набрала 5 кг ( но у меня токсикоза небыло) к 30 неделе уже 9, сейчас уже 18...вот где паниковать нужно)), но я не паникую, мне главное, чтобы ребёнок здоровеньким был, а я потом все сброшу, уже проходили.

Питаться нужно разнообразно, не допускать чувства голода, но это не значит,что есть нужно всё подряд. Принципы правильно питания, как мне кажется, знают все. Исключить быстрые углеводы: сахар, мучное, булки, сладости, шоколадки. Жирное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты - в мусор. Поверьте, эти рекомендации не навредили ещё ни одной беременности, и ребенка вы ничем не обделяет, отказываясь от пищевого мусора. Важно не сколько вы едите, а что!

Ну и, конечно, побольше физической активности, любой, какая вам нравится)

Набранный во время беременности лишний вес - это больше не косметическая проблема. Это в первую очередь высокое давление, огромная нагрузка на сосуды, сердце, почки. Женщины, которые много набрали за беременность больше отекают, у них хуже идёт родовая деятельность.

А норвы прибавки по неделям можно найти в интернете, там все рассчитано для людей с разным имт

Как сказала моя врач: смотрите что и в каком количестве вы кладёте в тарелку. Если это фрукты то немного, там много сахара. Если хлеб, то не на ночь 5 бутербродов с колбасой. Соусы майонезы убрать. Сладкое очень немного (я ела белёвскую пастилу без сахара, зефир на пектине). Вобще сахар самый главный враг веса в беременность. Если начнётся гестационный диабет, как у меня, то ты просто сьедаешь капустный лист и привет 1,5 кг с утра. И нет этому конца и края до родов. Поэтому следите за качеством и количеством продуктов, которые едите: поверьте вы себе скажете спасибо, когда родите. И не из-за того, что будет мало кг лишних. А потому что привычка правильно есть станет настолько нормой, что ни гормоны ни гв не помешает вам вернуть свой вес быстро и безболезненно. Дрянь будет просто не хотеться есть

Ну, строго говоря, всё зависит не только от жратвы. Хотя и от неё тоже. С первым ребёнком я набрала 6 кг. Из роддома вышла как до беременности, а потом скинула ещё 5 кг. Со вторым ребёнком +9 кг. После родов - минус шесть, ещё через полгода минус 3. С третьим ребёнком +13. Из роддома вышла, скинув всего три кг. Потом само не похуделось. Пришлось приложить усилия. Следующая беременность через пять лет - +20 кг. Это был трэш. И ребёнок крупный (предыдущие дети примерно по 3,5кг, а 4-й - больше 4х кг). Спустя 6 месяцев ушло только 10 кг. И тут же я узнала, что снова беременна. Как представила, что будет, учитывая, что вес уже сейчас сильно в плюсе... Села на ПП. Отказалась от всего, что из пшеничной муки. Хлеб - только чёрный и очень мало, сладкого - минимум, солёного - абсолютный минимум. Ничего жирного и жареного. Стараюсь укладываться в 1700 ккал в день, по 5-6 приёмов пищи за день. О дополнительной физической активности с 4мя детьми речи не идёт. Не голодаю, но иногда грустно. Однако за почти 4 месяца минус 5 кг. без ущерба для развития ребёнка. С учётом того, что у меня токсикоза не было. В общем, тут играет роль и наследственность, и возраст, и гормональный фон, и сопутствующие заболевания или их отсутствие, и пищевые привычки, конечно.

И я тоже в ужасе, до 13 недели сбросила 5 кг, стала 52, сейчас 20ая , а я уже 56, в принципе это мой добеременный вес, но такими темпами я розожрусь, хотя к полноте не склонна. Уберите сахар и быстрые углеводы и уже такого набора не буду. Я из-за токсикоза ем булки, на них и прёт, но если их не есть, то почти ничего больше не могу

Правильно, что задумываетесь сейчас. Я в первую Б по молодости и глупости разожралась, порвалась вся, постоянная угроза, еле ходила, роды тяжёлые, грудь испорчена.

Во вторую соблюдала ПП, бассейн, гимнастика, ходила отлично, роды лёгкие, вес в норме. А в 3ю пришлось соблюдать строгую диету, т. к сахар поднимался, до 20 нед вообще не было прибавки, пото 8 кг, все ушло за роды и первые дни.

Вам важно питаться разнообразно и сбалансированно (ЖБУ) ни какого фастфуда, жареного, копченого, консервы, газировки, в общем всё что вредно особенно вредно беременным.

Запивая чувство голода водой, можно спровоцировать следующую панику по причине задержки развития плода и потери своей энергии, зубов, волос, кожи и ногтей. Можно обойтись без крайностей, и при этом принимать себя.

Серьезно? Т.е. к 16 недели у вас прибавка +- 2,5 - 3 кг? И это трагедия? Даже если и наберёте больше чем надо,сбросить успеете 100 раз

Вы серьезно? Главное здоровый ребенок. Какая вода? Питаться надо полноценно.

Не о том думаете, это такая ерунда, потом еще 100 раз сбросить успеете