Правильное и здоровое детское питание необходимо для подрастающего организма, который нуждается в витаминах, белках, минералах и других полезных веществах. Рацион ребенка должен базироваться с учетом потребностей и возраста.

Сегодня мы узнаем, какие продукты, витамины и питательные элементы должны присутствовать в рационе ребенка, и на каких принципах построено здоровое детское питание.

Составляющие правильного детского питания

Белки, участвуют в «строительстве» тканей и клеток детского организма. В рационе ребенка должны быть: мясо, молочные продукты, орехи, семечки, бобовые.

Углеводы, прибавляют энергию растущему организму. Делайте акцент на сложных углеводах, в рационе ребенка должны быть: сырые овощи и фрукты, продукты из цельного зерна. От простых углеводов лучше отказаться, или использовать в детском питании продукты с высоким содержанием быстрых углеводов крайне редко: белый хлеб, сдоба, кукуруза, сладости.

Жиры - это источник витаминов A, D и E, повышают иммунитет и влияют на рост детского организма. В рационе ребенка обязательны: сливочное и растительное масло, рыба, сливки.

Клетчатка - лучший помощник в процессе пищеварения. Поэтому в детское меню следует ввести: сырые овощи и фрукты, овсяную крупу, отруби.

Кальций, отвечает за костную ткань, зубную эмаль. Он участвует в нормализации сердечного ритма. Позаботьтесь, чтобы в детском питании присутствовали: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи.

Железо - помогает функционировать мозгу и играет важную роль в кроветворении. В рационе ребенка необходимы источники железа: зеленые листовые овощи, сухофрукты, свекла, шпинат, грецкие орехи, семечки, бобовые.

Принципы правильного питания детей:

• 4-5 приемов пищи в день, 3 основных: завтрак, обед и ужин, и 2 дополнительных: перекус и полдник.

• Небольшие порции.

• Привлекательное оформление детских блюд, красивая посуда, цветные ингредиенты.

• Совместный прием пищи. Лучший пример для ребенка - родители.

• Исключите фаст-фуд.

• Не заставляйте ребенка есть ту пищу, которая ему не нравится.

• Давайте ребенку в школу домашнюю еду для перекусов: орешки, овощи, фрукты, полезные сэндвичи и питье.

Химическое вещество, содержащееся в пластиковой упаковке, может привести к преждевременным родам

Химическое вещество, которое часто встречается в пластиковой упаковке, может быть связано с преждевременными родами, предупреждают ученые из Университета Техаса.

Преждевременные роды случаются, когда ребенок рождается до 37 недель беременности. Согласно статистике, преждевременные роды являются одной из ведущих причин младенческой смертности и неврологической инвалидности у детей.

По словам специалистов, беременные женщины с высокой концентрацией химического вещества под названием бисфенол А в организме с большей вероятностью рожают детей раньше срока. Женщины постоянно подвергаются воздействию бисфенола А, поскольку он используется в строительстве и покрытиях пищевых контейнеров, а его высвобождение в пищу увеличивается с помощью микроволнового излучения или других источников тепла. На самом деле, бисфенол А настолько широко используется, что почти все женщины подвергаются его воздействию в той или иной степени, отмечают исследователи.

Эксперты проанализировали образцы крови у беременных женщин, поступивших в больницу перед родами. Медики также проверили амниотическую жидкость плода, собранную во время родов. Было установлено, что беременные женщины с более высоким уровнем бисфенола А в крови имели больше шансов родить ребенка недоношенным. Данный эффект объясняется тем, что бисфенол А структурно похож на женский гормон эстроген и связывается с рецепторами эстрогена в организме, вызывая воспаление. Это увеличивает вероятность появление различных осложнений, в том числе преждевременных родов.

Здравствуйте, меня зовут Череповская Ольга. Мне 54 года, по специальности я врач-терапевт, 30 лет в медицине. Работая в медицине, проблемы по здоровью решить не могла. Больше всего меня волновало то, что повышалось давление, диагноз - артериальная гипертония 2-й степени. Не смотря на то, что я принимала множество препаратов, давление все равно держалось на высоких цифрах. Шумело в голове, головокружения, плохой сон, утомляемость, отекали ноги и было сердцебиение. Естественно, было понимание профессиональное, что гипертония - это прямая дорога к инсульту или к инфаркту. Больше всего меня это волновало потому, как у меня еще достаточно молодой возраст. И в 2005 году начала использовать базисную продукцию компании L&S, потом эксклюзивную продукцию - «Befriend», "Super Lackey". Давление стабилизировалось. Шесть с половиной лет я живу без приема препаратов. Всегда с хорошим настроением. Прошли симптомы, которые меня волновали, появилась уверенность в завтрашнем дне. Еще на протяжении многих лет, а если быть точнее на протяжении 20-ти лет, у меня был аллергический дерматит, который протекал очень тяжело и постоянное было чувство беспокойства. Зуд кожи, образования на коже, которые превращались в рубцы. Обращение к специалистам не давали особого эффекта. Используя продукцию компании у меня этот вопрос решился раз и навсегда. Я очень признательна компании Liberty & Success, президенту за супер-качественную продукцию, которая дала переворот в моей жизни.