Наверное уже по смайлу заметно что настроение у меня отличное!!! Ура друзья нас наконец-то выписали из больницы! Я на радостях сегодня даже на маникюр сходила!
Итак сегодня:
1,хулахуп 30 минуток
2,пояс 2 захода по 3 часа
3, упры как всегда:
4,массажик баночками
5,скакалочка 200 раз
6,** прогулка на свежем воздухе
МОТИВАШКА 
Обещала выложить разные рецептики скрабов и обёртываний. Начну по чуть чуть.
Домашние скрабы. Самые простые и действенные рецепты Мягкий овсяно-молочный скраб
Смешайте несколько ложек измельченных овсяных хлопьев с молоком или сливками.
Кофейно-медовый скраб
Кофейную гущу смешайте со сметаной и медом, добавьте 1 ст. ложку оливкового масла.
Скраб с морской солью
Несколько ложек морской крупнозернистой соли перемешайте с оливковым маслом и медом. Соль прекрасно полирует кожу, но не подойдет при наличии сильных раздражений.
Апельсиновый скраб
Соедините 2 ст. ложки морской соли, несколько ст. ложек апельсинового сока, 1 ст. ложку рисовой муки и добавьте сметану или сливки.
Скраб с клубникой
Разомните горсть клубники, добавьте к ней оливковое масло, сливки и мед.
Скраб из кукурузной муки
Кукурузную крупу измельчите до состояния муки и ею помассируйте кожу тела, смойте водой. Эта процедура служит отличным пилингом для кожи.
Сахарный скраб
Несколько ст. ложек коричневого сахара смешайте с оливковым маслом и медом
Солевой скраб
Гель для душа смешиваем с морской солью.
Питающий и увлажняющий кожу скраб для тела.
Взять столовую ложку миндаля и столовую ложку овсяных хлопьев, смолоть на кофемолке. Добавить 2 столовые ложки жирных сливок или сметаны, если кожа жирная, то 1 яичный белок, хорошо перемешать. После душа и очищения кожи нанести смесь на тело, массирующими движениями сделать пилинг кожи в зоне декольте, шеи, груди, а также на теле. Оставить смесь на коже на 2 минуты, после чего смыть тёплой водой без мыла. После душа нужно нанести на кожу увлажняющее молочко или крем.
Хорошо отшелушивающий скраб.
Смешать мёд и мелкую поваренную соль в пропорции 4:1, если кожа сухая – можно влить столовую ложку оливкового масла, хорошо размешать. Скраб наносить на предварительно очищенную кожу лица, шеи и тела массирующими движениями, оставить на 5 минут, после чего смыть тёплой водой. Этот скраб хорош для применения в бане или сауне.
3) Увлажняющий щадящий скраб для лица и тела.
Смешать полстакана кокосовой стружки, полстакана натурального йогурта или сметаны (при сухой коже), добавить столовую ложку сахарного песка. Наносить скраб на лицо и тело по массажным линиям, оставить на 5 минут, затем смыть тёплой водой без мыла.
Скраб «Восточный» для питания, смягчения, увлажнения кожи тела и лица.
Смолоть на кофемолке четверть стакана риса и столько же зёрен кофе. В эту муку влить половину стакана кефира (сливок для сухой кожи). Дать постоять смеси в течение 40 минут. Нанести на очищенную кожу лица и тела по массажным линиям, промассировать, оставить на 2 минуты, после чего смыть тёплой водой без моющего средства. Особенно хорошо это средство для зоны груди и декольте.
Скраб для склонной к сухости, раздражённой кожи лица и тела, против целлюлита.
В половину стакана гущи от варки кофе добавить по столовой ложке сахара и мелкой соли, чайную ложку кунжутного масла, половину чайной ложки корицы. Всё смешать, нанести на очищенную кожу, промассировать. Держать на коже 5 минут, после чего смыть тёплой водой без мыла. Для использования скраба против целлюлита соль и сахар в рецепте заменить таким же количеством морской соли, но такой скраб не использовать для лица и зоны декольте.
Скраб против воспалений на коже, для сухой и дряблой кожи.
Смешать полстакана мёда, 3 столовые ложки самой мелкой соли, чайную ложку куркумы. Нанести смесь на предварительно пропаренную кожу (лучше в бане или сауне), растереть и подержать 5 минут, после чего смыть в душе тёплой водой без мыла. Жёлтый цвет куркумы хорошо смывается тёплой водой.
7) Скраб против целлюлита, растяжек на коже, против отложений жира на животе и бёдрах.
Смешать в равных частях соль, корицу, чёрный молотый перец, оливковое масло. Нанести на проблемные зоны тела, держать от 5 до 15 минут, после чего смыть тёплой водой, массируя.
Скраб против целлюлита.
Смешать 5 столовых ложек соли (морской), один грейпфрут, измельчённый вместе с кожурой блендером в кашицу, столовую ложку кунжутного или оливкового масла. Этот скраб использовать в душе, нанося на проблемные участки кожи массирующими движениями. Растирать кожу 5 минут, после чего смыть тёплой водой.
Скраб для питания кожи.
Смешать натуральный мёд с корицей (порошком) в пропорциях 2:1. Нанести средство на всё тело, держать 3 минуты, затем смыть тёплой водой без мыла.
10) Скраб, питающий кожу.
Смешать гущу от варки кофе со сливками в пропорции 1:1, хорошо промассировать кожу, оставить на 2-3 минуты, после чего смыть водой без мыла.
11) Скраб для сухой и чувствительной кожи.
В кофейную гущу добавить мёд в пропорции 1:1, 1 часть жирной сметаны. Нанести на предварительно очищенную кожу тела, промассировать и смыть тёплой водой без мыла.
Питательный разглаживающий скраб.
Хлопья геркулеса размолоть с помощью кофемолки. Добавить в муку натуральный мёд. Массировать кожу с этим скрабом в душе вместо моющего средства для душа.
Скраб для свежести и мягкости кожи.
Полстакана коричневого сахара смешать с двумя столовыми ложками кокосового масла, двумя столовыми ложками сливок, добавить в смесь 10 капель эфирного масла лимона, чайную ложку розового масла. Промассировать со скрабом всё тело, начиная с периферии, смыть под душем без мыла.
+ Скраб, выравнивающий кожу, от целлюлита.
Размолоть полстакана сухой морской капусты, добавить 2 столовые ложки сухого молока или сливок, столько же голубой глины, треть стакана мёда, 2 столовые ложки масла жожоба. Скраб хранить в холодильнике. Наносить на кожу перед принятием душа, хорошо массируя, оставлять на коже на 5 минут, смывая затем водой без мыла.
15) Мягкий скраб для зоны шеи, декольте и груди.
Смолоть блендером полстакана клубники, малины или крыжовника, добавить в кашицу две столовые ложки оливкового или кунжутного масла, столовую ложку мёда. Наносить скраб на кожу, массируя. Подержать скраб от 5 до 10 минут на коже, после чего смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем для зоны декольте.
16) Скраб, хорошо отшелушивающий, после эпиляции, от целлюлита.
В сухую мелко помолотую морскую соль капнуть 10 капель масла розмарина, хорошо перемешать. Наносить на проблемные зоны тела, хорошо массируя до покраснения кожи, затем смыть водой в душе.
17) Питательный хорошо отшелушивающий скраб от целлюлита.
Смешать сахар и оливковое масло до состояния кашицы, нанести на проблемные зоны, хорошо массируя кожу. Смыть тёплой водой в душе.
18) Питательный скраб для тела.
Перемолоть кожуру апельсина и мякоть блендером, добавить соли до получения кашицы. Наносить на всё тело и активно скрабировать до покраснения кожи, затем смыть водой и нанести увлажняющее молочко для тела.
19) Скраб после эпиляции, противовоспалительный и увлажняющий.
Смешать кукурузную муку с соком алоэ до состояния кашицы. Наносить на кожу после эпиляции, массируя до покраснения. Оставить на коже на 3 минуты, затем смыть в душе.
