Для многих родителей баня ассоциируется со здоровьем и, естественно, что каждому хочется, чтобы их малыш также наслаждался баней и рос крепким и здоровым.
Начинать посещать баню ребенку можно с возраста 3-4 лет. В первые три года малыш плохо реагирует на перепад температур, т.к. его сердечно-сосудистая система, а также кожа еще недостаточно укреплены. Несовершенны процессы терморегуляции, в связи с чем, тело ребенка легче перегревается и переохлаждается. Однако по некоторым данным считается, что посещать баню можно начиная с грудного возраста не чаще раза в неделю при отсутствии у него противопоказаний.
Для бани имеются противопоказания, поэтому перед посещением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями к посещению бани являются хронические заболевания бронхо-легочной системы. Если у ребенка заболевание центральной нервной системы, операции в области головы, то в бане у него могут появиться судороги. Противопоказана баня детям с заболеваниями и пороками сердца, т.к. возможно появление аритмий. Недопустимо посещать баню ребенку с любыми инфекционными заболеваниями, сопровождающимися температурой. А также при обострении или остром воспалении кожи. Сауна противопоказана детям с онкологическими заболеваниями.
Баня- это закаливающая процедура, которая основана на смене температур. При воздействии высокой температуры, сосуды расширяются, при низкой – сужаются. Необходимо помнить, что после после такого воздействия ребенку необходим отдых, по длительности в 2-3 раза превышающий время в парилке и душе.
Ребенка необходимо готовить к посещению бани. Необходимо рассказать, что и как будет происходить, чтобы малыш не испугался. Перед тем как войти в парилку рекомендуется облить ребенка теплой водой. На голову необходимо надеть шапочку для защиты от перегрева. Первое посещение парилки кратковременное от нескольких секунд, но не более 3-5 минут. Температура в парной не должна быть слишком высокой, детей рекомендуется парить во время ее нагревания. Если ребенок выражает протест или чувствует себя плохо от воздействия высокой температуры, необходимо его срочно вывести в комфортные для него условия.
Не рекомендуется пребывать в парной более 10 минут. Лучше через некоторое время совершить повторный сеанс.
Через некоторое время малыш уже достаточно хорошо будет чувствовать себя в бане. Время в парилке будет постепенно увеличиваться, в зависимости от состояния малыша. В дальнейшем можно будет пропарить малыша с веником. К нему также нужно приучить ребенка. В первый раз дайте ребенку подышать через листву веника, прогреть стопы, немного поводить по спине. Для детей подходят веники из липы, березы, дуба.
Для детей не подходят процессы резкого охлаждения, поэтому после парилки обливайте ребенка теплой водой, постепенно снижая ее температуру. Длительность обливания такая же, как и пребывания в парилке.
Можно использовать настои трав. Для обеззараживания воздуха подходят листья мяты, шалфея, тимьяна, эвкалипта. Для улучшения дыхания – листья липы, дуба, березы, душицы. Успокаивающим действием обладают мята, душица, ромашка, березовые почки, хвоя.
Баня или сауна? Вопрос неоднозначный. Как правило, сауна больше нравится малышам, ведь воздух в ней не такой влажный (до15%) как в парилке(50-60%). Однако подходит она тем детям, которые хорошо переносят высокую температуру, ведь температура в сауне 70-90градусов, тогда кА к русской бане рекомендованная температура 55-60градусов. Сауну также рекомендуется посещать лишь по достижении ребенком возраста 3-х лет. И также первое посещение не более 3-5 минут. Перед тем как войти в сауну ребенка обливать водой не нужно.
Будьте здоровы!