Как избавиться от Адового воспоминания,) Инструкция. ))

Как избавиться от адового воспоминания. Инструкция.
Делюсь опытом, который может реально помочь тем, кто носит в себе воспоминания, с которыми невозможно жить, о которых нет ни малейшего желания (или возможности) рассказать психоаналитику или отпустителю грехов, мысли, ощущения и картинки, убранные всеми возможными усилиями в самый дальний чулан, но умеющие просачиваться оттуда и кошмарить перед сном.

Короче, у меня получилось, получится и у вас.
Этап первый: Пишем историю. Ручкой на бумаге, не в компе. Садимся и подробно, что и как, чистую правду, во всех тошнотворных, убивающих, грустных или пугающих деталях. Включая и температуру воздуха, и освещение, одежду, все диалоги, всю пошаговую последовательность.
Да, это не самое приятное из занятий, но те, кому это делать не хочется из-за нежелания «себя травмировать, ведь и без того плохо» - не читайте этот пост дальше и топайте дальше жалеть себя, потому что ваша травма делает вас особенным и достойным бОльшего внимания близких.
Те, кто хочет стать сильнее и чище - считайте, что это гигантский раздутый флюс, грозящий сепсисом, и так надо, и станет легче, гарантирую.
Этап второй: После того, как история записана вся - читаем её себе вслух. Вслух - обязательное условие.
Другой бы посоветовал прочитать другу или любимому человеку - нет, нет и нет, работаем без театральных представлений по привлечению внимания, у нас другая цель.
Этап третий, взятый мною у Кастанеды, техника перепросмотра, возвращающая энергию из прошлого. Садимся в темное тихое помещение. В домашних условиях идеально подойдет шкаф с одеждой или место под письменным столом, занавешенное покрывалом (я перепросматриваю так))). Садимся, удобно скрестив ноги, спина упирается, тело расслаблено. Закрываем глаза. Тут есть фишка в правильном дыхании и мотании головой. Поворачиваем голову направо (исходная точка) и на вдохе поворачиваем налево, затем обратно, выдох прямо перед собой. То есть справа налево - вдох, слева направо - выдох. Амплитуда поворота полная, прямо до плеча, полукруг получается. Не ускоряемся особо, не вызываем гипервентиляцию, уже через минуту этот процесс сам станет лёгким и незаметным, неконтролируемым. И вспоминаем. Всю эту историю от и до. Снова в красках и лицах, но теперь уже с визуализацией. Всплывут все эмоции, все те самые, которые были когда-то. Можно будет даже слышать и ощущать, чувствовать запахи и различать оттенки. Мотаем головой и дышим, пока вся эта ситуация не будет перепросмотрена полностью. Может быть час, два, три. Может быть это нужно будет сделать не за один раз, но перерыв должен быть недолгим, не переносите на следующую среду.
В принципе, я остановилась на этом. Мне помогло. Не могу совсем чётко сформулировать, ну да, зуб удалён, десна при нажатии болит, но флюса нет, примерно так. Ад остановлен. Я могу думать об этом, но это не приходит думать в мою голову. Что-то потеряло силу, вот, вот главное ощущение - оно потеряло власть надо мной.
Если же хочется пАзитива, и есть возможность такового, то можно сделать и круче, это на любителя. Перепросмотрев эту ситуацию до конца, возвращаемся в любую выбранную вами произвольно точку воспоминаний и дальше придумываем себе другой финал. Подобное замещение воспоминаний лично у меня никакого протеста не вызывает, но я бы рекомендовала вначале плотно и досконально перепрожить реальное, чтобы полностью вывести его из состояния неосознанного ада. Новый финал может быть любым. Некоторые специалисты считают, что полноценно заменённое воспоминание, если его прокрутить несколько раз, «встаёт» в нашу линейную память не хуже прежнего. Ну, на мой взгляд, всё зависит от ситуации, во многих случаях (потеря близкого или другое столь же необратимое) это невозможно и даже звучит бредово.
Но, резюмирую: Написать историю во всех деталях, прочитать её себе и перепросмотреть её с правильным шаманским подходом - это та самая идеальная последовательность, которая делает чудо. Ад перестает быть главнее вас.