Нужна ли йога детям?
То, что физические нагрузки нужны детскому
организму с самого раннего возраста, не вызывает сомнений. Что касается
йоги, то 
при правильной практике она будет способствовать улучшению
работы всех систем организма ребенка, укрепит его иммунитет, повысит
эластичность связок и мышечный тонус, укрепит нервную систему.
Естественно, метафизические аспекты йоги, работу с энергиями детям
давать нежелательно. Это может негативно отразиться на их восприятии
мира – воображение ребенка еще плохо отличает сказку от
действительности, уровень доверия к словам, произносимым взрослыми
людьми, еще достаточно высок, и многие вещи дети воспринимают слишком
буквально. Поэтому, занимаясь йогой с детьми, стоит сконцентрироваться
на изучении асан, которые чередуются с играми.
Поскольку дети
(особенно малыши дошкольного возраста) не могут долго заниматься одним и
тем же, последовательное изучение самого простого комплекса, состоящего
из десятка упражнений, может затянуться надолго. Освоить каждую из поз
им не составит особого труда, а вот правильно дышать, мысленно
сосредотачиваться на определенных зонах, медленно переходить из одной
асаны в другую им нелегко. Поэтому занятия строятся в игровой форме.
Например, большой популярностью у тренеров пользуется такой прием: в
начале занятия они показывают детям новую асану и с серьезным видом
убедительно просят ее запомнить, после чего разрешают детям поиграть.
При этом тренер договаривается с детьми, что по его хлопку они принимают
нужную позу. Дети весело бегают и прыгают, но подсознательно каждое
мгновение они ждут заветный хлопок, и это заставляет их сильнее
фиксироваться на упражнении, разнообразные детали и нюансы выученной
асаны постоянно всплывают в их сознании, и это они запоминают ее лучше. С
течением времени жизнь детишек усложняется: они осваивают все больше и
больше асан, инструктор придумывает новые условные сигналы, которые
обозначают ту или иную асану, и для того, чтобы не запутаться в них,
детям приходится прилагать много внимания. Тренируются
сообразительность, память, быстрая реакция – качества, которые
пригодятся ребенку и в школе, и в жизни.
Статичные позы, которые они
принимают, способствуют выработке правильной осанки, укрепляют
позвоночник. Детям предстоят долгие годы учебы в школе, и асаны могут
подготовить их к тому, чтобы сидение в одной позе за партой не было для
них утомительным. Ведь от этого сидения дети устают не только из-за
того, что застаивается энергия, замедляется кровообращение. Устают они
еще и потому, что очень часто учительница не обращает внимания на то,
что ученики сидят, скособочившись, сгорбившись. Такие искривленные позы
ведут к развитию сколиоза, страдают внутренние органы ребенка из-за
неправильного кровоснабжения. В то же время, занятия йогой формируют в
детях правильную модель управления собственным телом, и наработанные
навыки не позволяю им вредить своему здоровью таким способом.
Если
дети дошкольного возраста чаще всего нуждаются в играх, которые дадут им
выплеснуть избыточную энергию, дети постарше, как правило, нуждаются в
другом. Большие интеллектуальные нагрузки в школе, жесткий распорядок
дня ведут к накоплению стресса, и основная задача, стоящая перед
инструктором, заключается в том, чтобы научить ребенка сбрасывать на
время груз проблем, отключаться от мира и находить ощущение внутренней
гармонии. Дети среднего школьного возраста уже могут заниматься наравне
со взрослыми, осваивая все элементы асан, выполняя дыхательные
упражнения. 