Витамины для ребенка и меня, нужен совет

Девочки, подскажите какой витамин нам начать пить.Ребенку 3,3.Ногти ооочень тонкие, особенно на ногах, прям мягкие, какой-то кошмар.У меня кстати тоже беда какая-то с ногтями.Когда жидкостью для снятия лака стираю лак, слоятся капец как.Подскажите, что делать, что нам попить.Сама сейчас пью алфавит, но нерегулярно, эффекта пока 0