Онлайн подготовка к родам?

Девушки, кто-нибудь находил внятные ресурсы по подготовке к родам онлайн? Интересуют тренировки для приведения в порядок мышц низа живота и инструкции по дыханию. Можно и про ГВ. Пока смотрю рандомом то, что попадается на ютуб. Попробовала бесплатный вебинар от школы легкие роды. У них неплохие были общие видосы, но вебинар мне не понравился от слова совсем. Во-первых, они меня за сутки просто задолбали рассылками своими, причем, и на почту и в вайбер, во-вторых, тетя заявила, что вебинар продлится 2 часа (капец прямо), а после этого какой-то капец начался. Каждые две минуты - "если вы согласны, что к родам надо готовиться, напишите в чат "согласна"", "если вы слышали про то, что в родах надо дышать правильно, поставьте пальчик вверх в чате". и рекомендации типа - давайте все сейчас обнимем свои животики и скажем малышу, как мы его ждем... ну е-мое, 2 часа на поставить пальчики вверх и пообнимать животик??? это я и без нее могу. короче, не зашло. хочется информативное что-то. в целом можно и за деньги, если не типа 15 тыс. за 5 занятий....