...

а мы с мужем ходим присматриваем мне велотренажер, еще перед беременностью смеялись - говорю, если рожу - с тебя тренажер) вот, ходим, присматриваем..) сама не представляла себя никогда с отвисшим пузом, поэтому свой любимый пресс буду в любом случае качать после родов, может плавать буду ходить, а то целлюлит начал появляться уже(((((  вообще проблема восстановления фигуры для меня уже актуальна, как и для тебя) 

Привет!!! Конечно задумывались!!!))) Кто же хочет толстой коровкой ходить?)))) Расскажу тебе пример из своей жизни, если интересно конечно))) До Б весила 65. За Б набрала 10 кг. В роддоме оставила эти набранные 10. Вроде бы ничего... Но!!! Осталось дряблое тело. Не только живот, но и ноги с целлюлитом, руки не очень аккуратные. За 9 месяцев после родов я сбросила еще 10 кг. Полностью ГВ, что предполагало для меня полностью отказ от сладостей (особенно шоколад, т.к. аллерген), полуфабрикатов, копченостей, жирностей, жареного. Вместо этого Велотренажер + активная прогулка с коляской по 3 часа + зарядка дома + контрасный душ по утрам. Заниматься в 1-й месяц после родов не рекомендуют. Все таки организм ослаб после Б и родов, надо восстанавливать. А потом в путь. По поводу молочной кислоты, которая вырабатывается в мышцах во время физ.нагрузок, много читала и слышала, что якобы плохо влияет на грудное вскармливание, ухудшается вкус молока, и малыш может отказаться... Хм... наверное... может все индивидуально? Моя дочура сисю требовала до 2х лет. В 2 года и 3 месяца отучила с боем. Так что, думаю, ей молочко мое нравилось))) Перед второй Б немного поправилась. До весила 58. Сейчас уже набрала 10 кг. Утешаю себя тем, что вторые детки крупнее, тем более сынок будет. Мальчики вроде всегда больше девочек рождаются. Но уже сейчас себе весь мозг проела, как буду активно заниматься после родов. все таки ПДР на середину мая, и все лето с лишними жирами и целлюлитом ходить не очень хочется....

Не волнуйтесь, при кормлении грудью вы своего рода и так будете соблюдать диету. потому, что много чего нельзя будет и так кушать, особенно жареного, соленого, жирного, в основном это конечно с вареная пища. супчики и кашки хорошо. Поэтому вес сбросится, еще во время самих родов потеряете килограмм семь. А вот на счет тренажерного зала, сразу я бы тоже не рекомендовала первые пару месяцев. Во первых еще может открыться кровотечение, все же после выхода плаценты остается по сути открытая рана в матке, и даже если по истечении недели кровотечения уже нет, все равно напрягать мышцы живота не следует, чтобы оно снова не возобновилось. Во-вторых я не думаю, что сразу после родов у вас появятся силы на зал, вам будет хотеться спать, отдыхать, а не крутить педали, не торопитесь, нужно будет втянуться, привыкнуть к новому своему состоянию в качестве мамы. Прогулка с ребенком гораздо полезнее и прятнее вам будет. К тому же молоко после кормления начинает прибывать, вы даже будете чувстовать как это происходит, я некоторое время с первым малышом даже из дома надолго отлучиться не могла, молоко как прибывает, оно начинает сочиться из груди, такой дискомфорт, сразу приходится бежать домой чтобы сцедиться. Причем это могло произойти даже через полчаса после кормления или сцеживания. Конечно это было не все время, а тоже первые пару месяцев пока не выработался определенный режим кормления. На вкусовых качествах молока думаю ваши занятия могут негативно отразиться. Так что не торопитесь, всему свое время, втянитесь и пойдете в спортзал.

после родов есть придется, диеты не вариант! одна знакомая звонила в какой то крутой центр диетологии и все такое и ей сказали что пока кормит грудью про диеты можно забыть! а касаемо спорт зала это уже зависит от вас, если у вас есть возможность оставлять дитя с кем-то! у меня после 1 родов все ушло само практически сразу! домой я вернулась с 2-мя кг из 12 набранных! и эти 2 кг ушли в течение 2 месяцев! НО кожа дрябленькая конечно осталась...

не понимаю тех кто говорит:"не могу худеть т.к кормлю грудью"!!!КААААК!если большенство из продуктов нельзя,да что там большенство почти всё нельзя,домашних забот прибавилось и ещё обязательная ходьба с коляской на улице часа по 3 в день как минимум....ну можно конечно сесть и просидеть на лавочке,а можно тело приводить в порядок двигаясь.бандаж обязательно сразу после родов.правда пока кормишь вес один в один как до Б не будет,т.к грудь даёт вес,а всё остальное ерунда...если хочется вернуть фигуру,то она обязательно вернётся!

вы даже не переживайте... я сама такая же.. поправилась жутко((( +30кг (из-за того что плотно занималась так сказать спортом и пришлось бросить+склонность к полноте..вот и расплылась) так мне потом еще и кс сделали... думала все амбец моей фигуре...В роддоме 100% сбрасываешь 10 кг, а остально очень быстро ушло за 4 мес. я вернулась к своим 56 с 86.5 кг... Ела мало, занималась много... Кормила дочь до 6 мес. только грудью, молока было очень много, вот только сушняк был сильнейший в день могла 3-4 литра воды выпить... так что не слушайте бабушек которые для того чтобы молоко не пропало заставляют есть булки со сгущенкой, да и вообще советуют много есть.. все это ерунда..если молоко начнет уходить вы его нечем не спасете... но об этом лучше не думать))) молока хватит и фигуру вернете)))

Не переживайте!!! Послушайте мою историю)))): Мой вес, в котором я чувствую себя вполне комфортно 55кг. Перед тем, как забеременеть в первый раз набрала до 63 в связи со сменой работы(с активной на посидели, чай попили и домой)))). За беременность набрала еще 12 кг. Итого на роды пошла 75кг!!! Через полгода после родов я стала весить 49кг!!!! Я ничего не делала! Кормила грудью до 1,5 лет. Когда бросила кормить вернулась к 55! Когда кормила просто получается в принципе сидела на диете, т.к. жареного, и многого другого нельзя! Так что не переживайте, все уйдет! Тем более еси вы не склонны к полноте!

Мне мама и бабушка в один голос твердят - похудеешь еще больше не переживай, лежать некогда будет!!! И реально по фоткам у меня мамочка совсем стройненькой стала после рождения двоих детей (мы погодки).  Но вот думаю, у них ведь не было всех этих гаджетов))), Конечно вручную пеленки стирать! фитнес отдыхает!!!

в первый год спортом заниматься нельзя, если хотите кормить малыша грудью. во время занятий спортом выделяется молочная кислота, которая попадает и в молоко...малыш может бросить мамину титю из за кислого вкуса. вот так вот)

Спортом заниматься и можно и нужно после беременности. Исключение составляет первый месяц, когда необходимо, чтобы врач контролировал сокращение матки, возможные воспалительные процессы, шов(если кесарево) и тд. Далее вы спокойно начинаете заниматься спортом постепенно увеличивая нагрузку. Молоко может пропасть, если вы резко сядите на диету и резко начнете сразу с больших нагрузок. Если ко всему подойти с умом, то и молоко будет и фигура в порядок придет. Единственное, ваша фигура не будет один в один прежней, она будет великолепной,но другой.

Господи, как почитаешь что пишут... Волосы дыбом встают. Спортом после родов советуют месяца 2 не заниматься. По самочувствию. Спорт не повлияет на молоко. Поверте опытным мамам. И кушать во время ГВ можете все, что хотите. Не вызывает это ни коликов ни газиков у детей. Просто в умеренных количествах. Но без алкоголя и курения. Аж раздражает... Многие утверждают, что сладкое и жареное во время ГВ навредит малышу, а видите ли бокал вина даже полезен будет... Жеееесть.

не знаю актуально ли это ещё))) У меня все подруги после родов худели на дыхательной гимнастике Бодифлекс. Там масса разных упражнений - можно подобрать себе по душе, и выполнять их как раз когда гуляете с ребенком на свежем воздухе. Если выбрать правильный ритм (ну плавные упражнения без особой нагрузки на таз и живот), то уже на 3-4 день после родов заниматься можно. Я тоже собираюсь по ней худеть сразу после родов.))))

первые 2 месяца лучше не занимайтесь, нужно чтобы белая линия живота сошлась, иначе могут быть последствия не очень. а потом делайте что хотите, у вас свой вес небольшой, поэтому похудеть проблем не будет, тем более после 1х родов, после 2х сложнее. На счет диеты-осторожнее. малыш тоже должен питаться. кушайте все, поменьше просто мучного и сладкого. Копченое, соленое и жареное и так нельзя пока в первое время будет.

Я после первых родов весила меньше, чем до них. Красавица просто - самая худая, а грудь - ОООХ! Мечта! А потом и грудь ушла, но вес, к счастью, не прибавился. Сейчас вот тоже боюсь поправиться - зима есть зима. А дома планирую заниматься Бодироком - в спортзал точно не получится вырваться. Там всего 12 минут в день, результат налицо, я до беременности занималась.

Я очень люблю пословицу: Если очень захотеть- можно в космос полететь. Я сама спортсменка, так же как и ты подвываю смотря на весы сейчас и в зеркало. Всегда держу себя в форме, а сейчас дело особенное и я готова уже морально, что с кормлением тоже наберу. Зато потом !!!!!!! Ничто и никто не сможет меня остановить!

Не переживайте, если у Вас нет склонности к полноте, то на ГВ только похудеете. Я после родов за два месяца похудела до 55 кг (до беременности весила 63), потом правда до 60 набрала к году. В этот раз надеюсь на такую-же схему)) А насчет живота, надо будет потрудиться, хотя у многих втягивается без усилий...

кормить - не значит есть в 2 раза больше самой. Просто нужно сбалансированно питаться. Я до родов была 45, набрала 18 кг за Б, кормила 1,5 года. Через 6 мес влезла абсолютно во все свои вещи, к годику дочери была 43 кг. А сейчпас опять 12 кг в плюсе. 

...до родов была 52 кг, рожать пошла 70, после роддома 65, было так непривычно видеть в зеркале эдакую бабищу)))) было как-то не до спотра первое время, а где-то через полгода весы показали 50 кг, а какие у меня бицепсы))) ИМХО, ребенок лучший тренажер, а прогулки с ним - лучший спорт

О боже, задумываюсь постоянно! очень боюсь потолстеть, у меня просто к этому предрасположенность

на гв худеют, если хорошо организовать лактацию, то по сути-верный путь к похудению. только питание должно быть сбалансированным. а то некоторые кормчт, а на ночь тазик макарон........

А я слышала, что во время кормления наоборот худеют, многого же нельзя, чтобы малышу не навредить. У меня знакомая, пока кормила, похудела на два размера. Правда, потом набрала нмного...