Девочки, хочу поделиться своим опытом, вдруг кому-то пригодится. Долго мучилась бессонницей ложусь, ворочаюсь, заснуть никак не могу, просыпаюсь по несколько раз за ночь. Недавно подруга посоветовала попробовать засыпать под белый шум. Если кто не знает, это такой ровный, монотонный звук, вроде работы вентилятора, дождя, шума воды он помогает маскировать посторонние звуки и вроде как расслабляет мозг. Сначала я подумала, что подруга сошла с ума, ведь у неё ребёнок, и понятно, что такие штуки помогают детям, но для взрослого… казалось странным. Но решила попробовать и, на удивление, стало намного проще засыпать. Сон стал более спокойным, ночные пробуждения меньше, и вообще чувствую себя бодрее утром. Иногда думаю, может, это просто самовнушение, но факт остаётся фактом работает! Теперь ложусь спать с включённым белым шумом почти каждый вечер. Кто-нибудь ещё пробовал такой способ? Поделитесь опытом, интересно, у всех ли это работает.
Лучший ответ
Я когда то жила с братом и он мучался бессонницей, спал под шум дождя, я быстро привыкла, потому что через стенку очень хорошо было слышно, но потом поймала себя на том, что без этого звука уже у меня Юдин бессонница 🤦🏻♀️ если не дома например ночую
Москва
На себе не пробовала. С сыном работало хорошо.
Лондон
Мне очень помогает, особенно после переезда. Не повезло с новыми соседями, у них трое детей и они могут носиться по дому, как лошади, до двух часов ночи, и в выходные, и в будни. А мы с сыном в 22:00 уже в горизонтальном положении, любители поспать😁 Нашла для себя любимый звук, дождь и звук костра, стала намного легче засыпать и меньше просыпаюсь ночью
Засыпаем с детьми под "музыку ангелов". Такой очень интересный, звук с переливами. Не знаю как объяснить. У меня ещё маска для глаз и глицинат магния перед сном. Сно глубокий, быстрое засыпание. Очень рекомендую 👍
Владимир
Сын спал под белый шум, на мне хорошо работает асмр-видео, 5-10 мин и засыпаешь даже если не хочешь
Ташкент
Сыну почти 2 года, спим только под белый шум, ребенок тоже крепко спит и не просыпается из за посторонних звуков, а я вырубаюсь то ли от усталости, то ли тоже от белого шума 😅
включаю дочке постоянно