Мой опыт с белым шумом.

Девочки, хочу поделиться своим опытом, вдруг кому-то пригодится. Долго мучилась бессонницей ложусь, ворочаюсь, заснуть никак не могу, просыпаюсь по несколько раз за ночь. Недавно подруга посоветовала попробовать засыпать под белый шум. Если кто не знает, это такой ровный, монотонный звук, вроде работы вентилятора, дождя, шума воды он помогает маскировать посторонние звуки и вроде как расслабляет мозг. Сначала я подумала, что подруга сошла с ума, ведь у неё ребёнок, и понятно, что такие штуки помогают детям, но для взрослого… казалось странным. Но решила попробовать и, на удивление, стало намного проще засыпать. Сон стал более спокойным, ночные пробуждения меньше, и вообще чувствую себя бодрее утром. Иногда думаю, может, это просто самовнушение, но факт остаётся фактом работает! Теперь ложусь спать с включённым белым шумом почти каждый вечер. Кто-нибудь ещё пробовал такой способ? Поделитесь опытом, интересно, у всех ли это работает.