Месяц после родов 😍

Прошел месяц после ЕР. Тело приходит в форму, особенно животик, но хочется услышать Ваши истории и советы, остальное пол кат.

Вчера вот была на узи послеродовом. Сказали все отлично, даже яичники просыпаются, ну я это по тестам и желанию мужа заметила. Я из той категории, кто очень сильно ждал скорейшего прихода цикла и О, мне так легче наблюдать за своей фертильностью и подстраивать события под цикл.
Родила я 13.11 почти все выделения вышли в первые сутки ( 7 взрослых подгузников насквозь, так матку намяли, как эффективно!).
Со 2 по 5 день прокладки на 5 капель, а потом использовала многоразовые (я их люблю) на 3-4 капли и на 10 день после родов все выделения закончились.
Я долго половой покой не смогла соблюдать, ну не мое это. Еще в роддоме отпали внешние швы (внутри слизистой еще конечно ощущались, ну они же сейчас саморассасывающиеся), а внутри еще были на ШМ и слизистой. Но меня это не остановило, тапки прошу не кидать, каждый сам несет ответственность за свои действия. Я себя к такому ужасному ПА настраивала, к боли и страданиям, ну никак не нормальным ощущениям. Но я видимо везучая и на 12 день после родов - ПА был такой же как и до родов, так же узко, так же могу сжать/разжать мышцы. Ей богу магия какая то! Пролактин не подавил мое желания, как цикл. Судя по тому что скоро О.
Сразу после родов стала носить бандаж от ФЭСТ, красивый, не натирал и матка с ним хорошо сократилась.
Вот думаю когда начать заниматься животом, без еды живот ровный и лежа впалый, а как поем, так вываливается на 5 мес. Такое было и до родов. Мышцы живота слабые, ничего не держат. Думаю достать гамак и заняться йогой в нем, но настолько это будет эффективно для укрепления мышцы живота -хз. Девушки, как вы начинали и что делали?
По поводу веса: в Б я вступила с весом 63кг , рожать пошла 71кг (+8кг, я себя держала в ежовых рукавицах и делала все, чтобы не набрать - получилось).
Вес спустя месяц после родов 60 кг (-11 кг), храни Господи ГВ - ешь котлетки с картошкой и стройнеешь. Кожа конечно еще не догнала новые формы (ждать ток), но это временно и начала заниматься растяжками - но это чисто косметолог.