Не получается похудеть на ГВ(((

похудеть на ГВ без вреда для лактации вам поможет только спорт. Могу немного рассказать о своей ситуации. Последние 10 лет я активно занималась спортом, но, когда была беременна сыном почти все 9 месяцев ползала, была сильная слабость. До бер. я весила 60, на момент родов 90. Смотреть в зеркало было на себя страшно, и я тоже задалась целью привести себя в порядок. Сбавлять питание в меньшую сторону нельзя, чем старше будет ваш малыш, тем больше вам нужно будет кушать, ибо его потребности растут. После родов, да еще и с младенцем на руках, скакать козочкой в спортзале не каждая сможет. Мне помогло приложение планка. Встал в позу и стой-потей, минимум движений. К полугодовасию сына я весила уже 70 ( за роды я скинула всего 9 кило ). Потом, когда окрепла добавила приседания, ну и разные комплексы из ютюб, которые были мне по душе. Как бы не избито это звучало, главное здоровье ребенка, а не фигура! и ограничивать его в ГВ мы не имеем права, постарайтесь это принять и, возможно, мой опыт вам чем-то поможет. Здоровья вам и малышу! Питаетесь вы и так максимально правильно, иначе бы детский диатез вам уже сообщил об обратном)))

А вы уверены что при пп у вас пропадает молоко? Ведь в зрелую лактацию, а она устанавливается быстро, грудь особо не наливается, а молоко вырабатывается во время кормления. Ребенок может быть капризным из за коликов, зубов. Может все же вы путаете проблемы? В любом случае необходима высокая физическая активность и по возможности правильное питание). Пусть у вас все получится.

Гормоны - удивительная вещь и в каждую беременность они работают по-разному. Я всю жизнь на пп, мне так вкусно и комфортно, со старшим я была среднего веса, много не набирала, после родов сразу же как ни в чëм не бывало, даже животика не осталось, за исключением диастаза. Зато молоко пропадало от малейшего нервяка. Со вторым ребëнком я была бегемотиком, набрала прилично, после родов три года я была достаточно крупная, но при моëм росте это не заметно. С третьим ребëнком худеть я начала сразу, пп моë полетело к чертям, ибо ем всë, что не приколочено, даже сладкое начала есть и много, очень много. Но вес мой не растëт, хожу худющая, самой страшно на себя в зеркало смотреть, покрупнее мне было комфортнее, я себе нравилась. И молоко полохо отделяется, если я плохо поела или не успела поесть. Плотно поем, через полчасика грудь наливается. Тут как есть, так и есть, пока кормить не закончите, вряд ли что-то поменяется, исходя из моего опыта, конечно.

Мне кажется тут работает генетика (90%) ну и свой гормональный фон. У меня наоборот другая сторона, до беременности вес был 40-41, набрала 16кг и мечтала не похудеть после родов, ела как не в себя, тоже ГВ, без приучеличений - раз по 6-7 в день 😁

Итог - за месяц все 17!!!!!
Так и не поправилась, мои 39-40 на месте..

Может, сбой какой-то? Гормоналку не проверяли?

Вы не уходите в крайности, много жирного и мучного или полный отказ и переход на ПП. Возьмите пока просто потихоньку ограничьте себя в одном, потом в другом. Перейдите на более полезные ужины.

Аналогично, все как у вас. Если не поем сытно и жирно молока мало и ребенок спит плохо. Вес скачет в течении дня, +2 кг либо минус 2. А вообще похудела, меньше чем добеременый вес. А я всегда пухлая была 77 +. фингалы под глазами от недосыпа. Я думаю у меня сбой

Мне тоже приходится часто есть и сытно, иначе молоко не приливает, но вес потихоньку идет вниз все-таки

надо больше двигаться и пить больше водички ))

Я столько за день не съедаю бывает, а тут для гв мало... Сколько ж там есть надо 😰

Попробуйте не уменьшать количество калорий, увеличьте двигательную активность.