27 неделя

Доброе утро-день! У меня так в эту беременность...один в один...В предыдущие две был наоборот эмоциональный подъем. Я работаю с негативными эмоциями в парадигме когнитивно-поведенческой терапии. Меня научил психотерапевт. Выписываешь в тетрадь 2-5 событий за день по схеме СМЭР. Ситуация-Мысли-Эмоции-Рациональный ответ. Например, Ситуация - плохое самочувствие, Мысли - Ну вот опять! Я слабая! Хочу жить как вс и радоваться! Беременная и беспомощная! Эмоции - апатия, раздражение. Рац. ответ (вот тут ваша фантазия) - Да, я плохо себя чувствую, но это нормально для беременной. Да, у меня тахикардия, но это от увеличения объема крови. Я посижу, отдохну и опять буду делать свои дела. Да, у меня сниженное настроение. Это гормоны. Но я понимаю как я на самом деле счастлива - у меня есть крыша над, головой, еда, дети. А девушки, которые не могут забеременеть как живут? и так далее..Так формируется привычка мыслить по-новому.Если совсем тошно, то можно сходить в церковь . Мне очень помогает! Удачи!

Мне некогда в депрессии впадать. Днем я работаю, там полный завал, который надо победить до декрета. Вечером сын- подготовка к школе, логопед, домашки, плюс готовки, стрирки и уборки, магазины. Когда вы успеваете страдать)) физически мне тоже не легко, 10 кг прибавила, и воздуха не хватает, спина болит, ноги сводят судороги, не наклонился толком и тд.

А вы не говорили врачу о тахикардии? Мне назначили валерьянку, очень помогло. Только действует дней через десять после начала приема. Эти 10 дней спасалась половинкой валидола (оказывается это витаминный препарат для сердца). Спросите у своего Г))) жизнь с тахикардией - жесть, отсюда и настроение поганое. Выздоравливайте!

Ой и у меня все тоже самое,и плачу и обижаюсь и с мужем уже третий день ругаюсь и себе нервы мотаю и ему.все понимаю,что борщу,но ничего поделать не могу😢