РИТУАЛЫ СНА

Привет, друзья. Хочу сказать о том, что изначально я противник совместного сна, потому что считаю, что у мамы свое пространство для сна, а у ребёнка свое. Мне был важен сон и полноценный отдых, тем более с двойней. После выписки из роддома я строго запретила всем своим родным и друзьям каким-либо образом укачивать детей, на руках или в кроватке. Конечно же, дети засыпали у нас и на руках и у меня на груди, но трясучку мы никогда не устраивали. Мне было важно приучить детей к самостоятельному сну, поэтому каждый раз, как только малыши засыпали, мы клали их к их кроватки, а потом придумали ритуалы!⠀

Дневной сон:
1. Сказка. Мои парни знали, что перед первым сном следует сказка, читала им Чуковского, внимательно слушали, Вадим практически всегда под нее засыпал.
2. Рука на спине или груди. Так как малыши становились сильнее, активнее, вертелись и вставали в кроватках, я их укладывала и клала свою руку им на спинку или грудь.
3. Проветривание. Позже я стала открывать окно, чтобы поступал свежий, прохладный воздух.
4. Свет. Закрыть шторы. Создать полумрак.
5. Музыка. У нас перед сном раньше обычно играли колыбельные мелодии.
⠀
Укладывание на дневной сон от 2 до 10 минут, если ребёнок не уснул, доставали из кровати.
⠀
Вечерний сон:
1. Купание. Знаю, что некоторых детей бодрит вода, но не моих. Мы купать начали, как только приехали домой, потому что вода мальчиков успокаивала. После ванны чистая одежда и спать!
2. Свет. Если готовились спать, значит выключали основной свет в комнате, закрывали шторы, включали торшер.
3. Снова музыка, колыбельная.
4. Поглаживание, пожелание добрых снов.
⠀
А как у вас дела со сном? Что помогает вашему ребёнку заснуть?