Мамы часто забывают в череде постоянных хлопот о том, что им в первую очередь нужно заботиться о самих себе. Женщины, становясь мамами, к сожалению, часто забрасывают собственные хобби, перестают заботиться о своём физическом и эмоциональном здоровье, иными словами работают на износ, совсем себя не щадя. Но каждой женщине стоит помнить одно чудесное правило семейной жизни: «Счастливая мамочка = счастливая семья».
Помните, что самый важный человек в вашей жизни - это вы! Поэтому я хотела бы поделиться с вами несколькими вещами, которые лично мне помогают найти время для заботы о себе.
1. Каждый день берите небольшой тайм-аут
Каждому человеку нужно уметь расслабляться, и мамы - не исключение! Перезарядка никогда не будет лишней, поэтому необходимо время от времени устраивать себе тайм-ауты. Лучше делать это до того, как дети проснутся, или после того, как они уснут. Также, чтобы у вас было несколько минут перевести дух, вы можете попросить помощи своего любимого супруга.
2. Составьте план на неделю
Многие недооценивают списки, но делают это очень зря! Поверьте, вам будет гораздо легче выполнять дела, когда перед вами будет пронумерованный список. И еще один совет, который ни для кого не станет открытием, - не откладывайте дела на потом.
3. Не бойтесь помощи
Если вы работаете и физически не можете успеть всё, займитесь поисками няни. Вам также не стоит отказываться от помощи со стороны своих друзей и родственников. Еще одно золотое правило - распределяйте домашние дела между членами семьи. Ваши подросшие дети, а тем более, муж могут выполнять точно такое же количество дел по дому, что и вы!
4. Используйте время кормлений с умом. Большинство мам прикладывают малышей к груди каждые 4 или 3 часа. В среднем на кормление уходит от 10 до 30 минут, и это время можно проводить с пользой. Один из вариантов - читайте книги. Только за первый месяц вы сможете прочитать все, на что не могли найти время последние несколько лет.
5. Активно пользуйтесь благами цивилизации. Я никогда не понимала, почему некоторые мамы осознанно отказываются от использования в своем быте полезных кухонных приборов, бытовой техники, средств гигиены. Это ведь поможет вам сэкономить уйму времени. Поэтому не нужно отказываться от использования мультиварок, микроволновок, стиральной машины-автомата, парогенераторов, роботов-пылесосов, а также подгузников и прокладок.
6. И еще несколько полезных советов:
1. Покупайте только одинаковые носки, если вам уже порядком надоело после каждой стирки искать носки по всему дому и очень долго складывать их по парам;
2. Заготавливайте блюда. Отправляйте в морозилку бульоны, паровые котлеты, голубцы;
3. Всегда держите дома полезный перекус для детей, это поможет выкрасть несколько часов для себя, которые вы могли бы простоять у плиты;
4. Купите или сделайте сами ковер-мешок. Я просто стелю его на пол перед тем, как ребёнок идёт играть, а после не трачу время на бесконечные сборы мелких игрушек, а просто стягиваю веревку по краю и кладу мешок в шкаф!
А как вы находите время на отдых? Делитесь в комментариях!