Как бороться с чувством одиночества?

Мне 38, муж ровесник, двое сыновей 7 лет и 1,8 года. И периодами я чувствую себя ужасно одинокой, вот и сейчас такой период. С мужем отношения не простые, иногда думаю о разводе, но скорее всего не решусь. Он много добился в карьере, хорошо зарабатывает. Работа отнимает много времени и сил, но он её никогда не поменяет. В будни вечерами я почти всегда с детьми одна, приходит поздно. В выходные старается быть дома, но есть у него и его личные дела и хобби. Ещё он по сути своей сухарь, обнимашки и прочее в основном по моей инициативе. Часто ругаемся из-за того, что мало проводит с нами времени и мало эмоций от него получаю.

Из близкой родни у меня только мама, но ей уже 75 лет, куча болячек и она в основном занята собой и своим здоровьем, братьев сестёр нет, папа умер. Подруг вроде много, но везде свои проблемы, маленькие дети, со многими живём по разным городам, видимся не часто.

Ужасно завидую тем у кого большие дружные семьи. Завидую самодостаточным людям, как мой муж. Он от тоски точно не пропадёт, у него всегда миллион дел да и вообще иногда ощущение, что ему особенно никто не нужен.

Знаю что на фоне многих семей мои проблемы кажутся высосанными из пальца. Есть подруга, она в 42 года родила без мужа двойню и в итоге оба ребёнка с инвалидностью. Смотрит на меня с непониманием и говорит- хоспади, деньги есть, дети здоровы. Займись чем-нибудь. А у меня такая тоска, что сил нет... Хочется выть, ни на что нет сил. Хочется, чтобы просто кто-нибудь обнял, спросил, как ты, но такого человека нет...