Розыскиваются желающие постройнеть к лету с помощью яичной диеты Магги.

Подробнее о ней можно почитать ТУТ

Начало похудения понедельник 24.03.2014.

Для участия вам нужно:

1. сделать репост данного поста с активной ссылкой на него.

2. в комментариях написать пару строк о себе.

Как сделать репост подробно тут - http://www.babyblog.ru/community/post/baby4833/1741345

В общем этот комплекс упражнений сложился исторически. Если начинать с начала, то где-то в 8 классе, я вдруг стала не худенькой как обычно, а достаточно упитанной, живот появился и жопа, т.е. попа не маленькая.

В один прекрасный день мама ткнула меня фэйсом в какой-то старый журнал с некими упражнениями.Сказала , будешь делать 2 раза в день, а я буду следить. На том и порешили. Не знаю на сколько я похудела, за какое время, но точно помню одно, что в 9 классе никаких проблем с фигурой не было.

Со временем я внесла несколько других упражнений, в общем вот, что из этого получилось:

1. Качаем пресс. Ноги закидываем на стул, сами на полу, руки за голову, 30 раз. Можно постепенно начинать с 5-6 упр. увеличивая до 30 раз.

2. Лежим на спине, поднимаем сначала правую ногу, не сгибая в колене, 10 раз. потом то же левой.

3. Лежим на боку. Махи ногами по 10 раз каждой.

4. Стоим на четвереньках, ногу тянем назад и вверх, по 10 раз каждой ногой.

5. Сидим на полу, ноги вытянуты вперед, носочки тянем, 10 раз.

6. Приседания 10 раз

7. Стоим, ноги на ширине плеч, наклоняемся вперед и достаем пальцами до пола, 10 раз.

Делать надо 2 раза в день. Если в темпе делать, то минут 10 хватит. Я утром перед работой делаю и вечером перед сном. На себе проверено - помогает.

В общем все, если что то не понятно, пишите, объясню подробнее)), а то сложно сформулировать некоторые моменты.