Поехали!
Записки стройнеющей..
Мое медленное стройнение.. в идеале, каждый месяц-кг. Чтобы аккуратно, без стресса, чтобы организм привык. Впереди 12 месяцев и, хотелось бы, -12 кг:) Не буду загадывать... я буду лишь стараться:)
Без диет, просто постепенно одумываться и перестраиваться на здоровое питание.
Что есть? Уже неделю или больше день начинается здорово:)
Что вводится? - пить больше воды. Перекусывать полезно (хрустим морковкой). Начинать день с ложки полезного масла и воды.
Что планируется ввести?
- салаты, салаты, салаты! У нас их непростительно мало в рационе... Нужно стремиться, чтобы на тарелке был салат из свежих овощей (ну то есть не вареных) и, соотвественно, меньше какого-нибудь калорийного гарнира..
- разгрузочные дни - белковые, овощные
- возобновить массаж щеткой и контрасный душ и всякие мазалки на ножки, животик и проч.
- кубики льда для лица по утрам
- и, как же без этого - в спортзал, абонемент в который что-то пролеживает давно!!
Утром первого января 
: на весах 66,4.
В добрый путь!
