Ксения Дерецкая - страница 1

Как повысить гемоглобин в крови у беременных

Во время беременности уровень гемоглобина часто снижается. Это связано с происходящими в организме матери изменениями: гормональной перестройкой, усиленной работой внутренних органов. Именно поэтому потребность в железе возрастает. При анемии и женщина, и плод испытывают кислородное голодание, что не лучшим образом сказывается на их здоровье.

1. Включите в рацион продукты, богатые легкоусвояемым железом: говядина, язык, печень, гречка, фасоль. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: абрикосов, яблок, винограда, сухофруктов. Пейте сок из свеклы. Употребляйте продукты, содержащие большое количество витамина С: зелень, сладкий перец, томаты, клубнику, черную смородину, цитрусовые. Именно этот витамин улучшает всасывание железа.
2. Ограничьте потребление кофе и чая, так как они препятствуют усвоению железа. Молоко пейте между приемами пищи. Столь популярный для повышения гемоглобина гранатовый сок во время беременности лучше не употреблять в больших количествах, так как он может вызвать запор.
3. Употребляйте мясо отдельно от злаков (хлеб, макароны, каши). Злаки, связывая железо, препятствуют его всасыванию в кишечнике.
4. Проконсультируйтесь с врачом по поводу назначения специальных поливитаминов для беременных. В них повышено содержание железа, что благоприятно влияет на уровень гемоглобина. При выраженной анемии одних лишь витаминов может быть недостаточно, поэтому назначаются железосодержащие препараты.
5. Чаще проветривайте помещение, в котором находитесь, больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород необходим для транспортировки гемоглобина в крови.
6. Приготовьте следующее средство, которое в течение нескольких недель должно привести гемоглобин в норму. Измельчите при помощи блендера или мясорубки чернослив, изюм, курагу, грецкие орехи и мед (возьмите все ингредиенты в равных количествах). К смеси добавьте немного сока лимона или алоэ. Принимайте по столовой ложке этого средства трижды в день, а через 2 недели сдайте кровь на анализ, чтобы оценить динамику в процессе лечения.
7. Помните, что анемия – это состояние, которое требует тщательного медицинского наблюдения. В тяжелых случаях, угрожающих жизни матери или плода, может потребоваться даже переливание крови.

Вот и началась уже 18 неделькаМАлышка каждый день дает о себе знать.Вчера пнулась так сильно я даже взвизгнула от неожиданости

Наш папа продолжает нас баловать))подарил абонимент в World Class на 15 месяцев))))Там будет всё....спа массажи,личный тренер,личный врач,йога,бассейн и тд.)))а после рождения малышки даже занятия для грудничков)))))))КАк же это здорово))))уиииии....

Желаю всем таких подарков девочки

Вчера ездила к родителям в гости))))))Мама начала трогать и люлюкать животик,а малышка в ответ пиналась..будто давала бабушке знать о себе)))хихи...когда папа трогает животик она затихает сразу))а тут я поразилась ее активностью)))Даже мама почувствовала толчки,хотя срок еще маленький 16недель и 3 дня))Ах...какое же это всетаки потрясающее чувство,когда твой пузожитель устраивает урок прыжков)))

Сегодня приснился сон что я родила Дочу)))Какая же она красивая)))сон был настолько реалестичен,что когда я проснулась искала малышку)))хихи...

Это наверное после вчерашних впечатлений от шевелюшек)))Потому что сейчас постоянно думаю о ней))

Теперь я начала понимать свою маму)))Это такое счастье,когда в животике развивается твоя маленькая копия)))

Сегодня пошла семнадцатая неделя))))животик начал наконецто расти уже заметно)))а грудь увеличивается с огромной скоростью...

Страдала жудкой депрессией,считала себя уродливой....любимый муж устроил мне шопинг)))сходила в салон привела волосы в порядок))))) и сейчас чувствую себя замечательно)))депрессии как не бывало)))