Попытка № 2

Утром кофе,суп овощной.Обед котлеты капустные с кинзой=ВКУСНОТИЩЕ:

 Я всё делала на "глаз"и чуть-чуть импровизировала(не так,как в интернете)

Шинкуем капусту

 Потом большим ножом рубим её

 Получается такая масса

 Далее-лук так же рубим+перец красный и чёрный+соль+манка(объём на следующем фото-кружка кофейная)

 Манка

 Это ножки от грибов,муж с дочерью ходили в лес по осени,грибы были удачно замаринованны и съедены,а это ножки от них,которые были сварены и положенны в морозилку=сегодня пригодились.Грибы надо тоже мелко порубить.

 +укроп свежий,всё перемешиваем и получается вот что!!!

Далее лепим котлетки,я обваляла чуть чуть в муке,т.к.в ближайшем мгазине сухарей не было.Я думаю с сухарями было бы прикольнее.У меня получилось 11 штук-5 я приготовила в пароварке.

6 штук пожарила на сковородке.

 Мне очень очень понравилось!!!Дочь ходила,носом воротила,но потом попробовав с моей тарелки чуть чуть-съела 3 котлеты!!!

Вечером перекусила вчерашним салатом и 1 яблоко.Заниматься пока нет времени.

Вес-81.500,отвес-100 гр.Маловато,но ладно-ВСЁ ЕЩЁ ВПЕРЕДИ!!!Я СУМЕЮ,Я СМОГУ!!!

21 день-78,200-отвеса нетуже 2 дня...

Вчера начала с ДМ на 90 дней.

 Обед царский сегодня-скумбрия с кунжутом,в духовке.

Моем,чистим рыбку,посолили,поперчили

 Посыпали кунжутом-внутри

И снаружи

Выкладываем на противень,я на фальгу,чтоб меньше мыть посуду.

И накрываем остатком фальги

30 минут-200 градусов(в разогретой духовке)

 И ВУАЛЯ!!!

ВКУСНОТИЩЕ!!!

А ЭТО ВСЁ,ЧТО ОСТАЛОСЬ!!!

И ещё я приготовила сегодня суп-пюре из брокколи и тыквы.Вот так дожила до 32 лет и не знала,что тыква-это такая вкуснятина!!!

Режем кусочками лук и тыкву,брокколи разделяем на соцветия(всё на глаз)

Заливаем водой,солим и варим 15-20 мин.Потом сливаем бульон и взбиваем всё блендером,постепенно добавляя больончик.

 Вуаля!!!Укроп+лук!!!Супец готов!!!Я бы ещё кинзой посыпала,но в магазине сегодня не было.

67день-71,600,неужели появилась цифра 71Это какой то кошмар!!!Спорт отменила-с пятницы лодырничаю,о,уже неделю!!!Строгие ограничения в еде.

9 марта было 2 мес,но похвастаться не чем

51 день-74,100Ну,что за хрееееееееееееееееееееень?

24 день-77,900привес+300!!!Поооооооочемууууууууууууу?

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

Физические упражнения для похудения не являются «панацеей». То есть: нельзя похудеть только на физических нагрузках. Однако, заниматься упражнениями нужно, потому что они помогают привести в тонус не только ваши мышцы и кожу, но и ваш боевой настрой.

1. Стремитесь заниматься каждый день.

Занимаясь несколько раз в неделю, постепенно мы расслабляемся. Один пропуск при таком режиме – обозначает всего один-два раза, которые через какое-то время тоже сходят на нет. Ежедневные нагрузки мобилизируют, делают нас более организованными.

2. Старайтесь сделать хоть что-то, даже если нет абсолютно никаких сил.

В такой ситуации не ставьте себе целей выполнить свой обычный комплекс физических упражнений для похудения. Просто встаньте с дивана с намерением хотя бы пару раз махнуть ногами. Однако не пропускайте занятие вовсе!

3. Выбирайте удобное для вас время для занятий и их продолжительность.

Даже если вы позанимаетесь всего пять минут – уже хорошо, ведь вы встали с дивана и пересилили себя. По возможности увеличивайте продолжительность, но не перенапрягайтесь, иначе вы очень быстро отобьете у себя желание что-либо делать вообще. Эффективные упражнения для похудения должны стать вам в радость!

4. Выбирайте программу занятий, исходя из ваших предпочтений

Начните с того, что вам очень нравится, или с того, что вы давно хотели начать делать. Однако, помните, что нагрузка должна быть ежедневной. Поэтому старайтесь делать ежедневную гимнастику дома, даже в те дни, когда будете ходить в бассейн, или куда-то еще.

5. Само-массаж также является формой физической нагрузки.

Ежедневный само-массаж поможет укрепить не только кожу, но и мышцы, помогая им восстанавливаться. Это улучшит результат даже от выполнения самых эффективных упражнений для похудения.

Чуть не умерлаУжас!!!Не знаю выдержу или нет,но буду стараться.Сегодня смогла 15 мин.

http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/49/# 

Вчера вес не писала,потому что был привесбыло грустно...

Сегодня вес 80,700-как и позавчера.Вчера сварила кашку овсянную с тыквой+кефир+имбирный чай.

Вес 81.000-отвес 100 гр.С ДМ вчера не занималась,т.к.всё тело сильно болит,как пишут многие девочки-оказывается,у меня есть не только жир,но и мышцы!!!Вчера с вечера опять заварила имбирный чай-получается на день почти литр. 

Утром вес-70,800-кофе=поехала в город,приехала-70,200-кофе=помчались с Дашей м.Волоколамская пешком,туда и обратно,примчались-69.800-кофе+2 квадратика шоколадки,поехала в Красногорск-пешком до остановки и там от остановки до дома и обратно.Прилетела домой-вся в мыле-вес-см.ниже.

78 день-70,200

Скоро первая цифра будет 6!!!!!!!!!!!!!!!!!!Скоро,скоро!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

34 день-75,900

35 день-75,800.Вес встал!!!Ну,ладно,всё впереди!!!Вчера был привес,писать не охота было.Вчера купила отруби-5-6 ст.ложек в день,буду по 2 ложки 3 раза в день.Наконец то вчера купила масло грейпфруктовое-делала вечером баночный массаж,просила мужа на попе баночкой поводить-не согласился,сама делала,как могла.Вчера сварила свеклу,сегодня буду кушать свеклу.

27 день-Вот и пипец-77,700!!!Свинья!!!Вот тебе вчера твоя курочка с капустой!!!Сегодня я наказана!!!

Вес-78,600.Слава Богу!!!А  то этот привес меня убил вчера,чуть руки не опустила.Даже ела вчера только завтрак.

Типа "мотивация"

53 день-73,200.Вчера делала медовый массаж живота,сегодня хочу сделать баночный,но не знаю,получится или нет!!!Никто не хочет с Дашкой нянчиться

23 день-77,600,отвес-200 гр.Поставила на стол на кухне бутылку 1 литр с водой,чтоб точно выпивать 2 таких бутылки за день.На завтрак будет печень с овощами в духовке,в течении дня кефир,яблоки,салат"щётка" и творог 0,1 % если смогу его есть(((вчера не смогла(((

Сегодня 4 день марафона с ДМ+обруч+зарядка от "галифе"

22 день-77,800.Уф!!!Чуть руки вчера не опустила,когда отвесов не было!!!Утром поела кусочек курицы+салат "щётка"+зелёный чай.

Имбирный чай пока не пью,сделаю перерыв на несколько дней.

ДМ-марафон,сегодня 3 день-Кардио 1,но это вечером.

Вес 81.100-отвеса нет

116 день-69,300.+1,5 кг из гостей-сегодня рвзгрузочный день-питьевой.

Я свинья!!!

111 день=67,800.Сегодня уезжаем к гости к мужа родственникам.

Приеду,взвесимся

39 день-74,900!!!Как я рад,как я рад!!!Хотя вчера вечером готовила скумбрию в духовке и не удержалась-поела в 22.00.На завтрак вчерашняя рыбка.

После сна выпила 2 ст.воды+имбирный чай+2ст.ложки отрубей.

30 день-76,500!!!Ехо-хо-хо!!!Скоро месяц,как я на диете,надо ещё 500 гр сбросить и будет 10 кг.Вперёд к мечте!!!Не здаваться!!!Я молодец!!!

На завтрак курица в духовке.

Вес 80.000-отвес 700 гр-КРУТО!!!Доча издевается-сладеньким дразнит-ноя ни-ни!!!Сегодня кушаю кашку овсянную с тыквой на завтрак и обед-типа винегрета+имбирный чай+занятия с ДМ.Сегодня,наверно,не смогу заниматься-гости приедут,как то неудобно прыгать перед ними.

На ужин вчера салат-капуста+морковь+зелёное яблоко+укроп+соль+лимонная кислота

ВУАЛЯ!!!

Утром кофе+салат=сельдерей(обожаю),капуста,зелёное яблоко,укроп,лимонная кислота,соль.

128 день-я всё ближе к своей цели!!!Ехо-хо!!!

74 день-71 кг

58 день-

45 день,вес не пишу,бесит,привесы!!!Может из-за отрубей?Пока отменила.

33 день-75,400 отвес 300 гр.Я молодец!!!

28день-Ехохооооооо! 77,000 отвес 700 гр.Не зря я вчера была наказана,я МОЛОДЕЦ!!! оБРУЧ ВЧЕРА НЕ КРУТИЛА-ЭТО МИНУС.

26 день-77,300,отвес 200 гр.На завтрак 1 яйцо+сельдерей свежий(оставила чуть чуть после варки вчера овощного супа)-остальное по плану.

25 день-77,500-отвес-400 гр.Блин,вчерашний привес меня убил...и вообще они меня вымораживают!!!На завтрак творог+яблоко

А как баночный массаж делаеш? Помогает? У меня тоже 2 банки для массажа новые лежат,думаю стоит или нет???

Вес 79,400привес 500 гр=не знаю почему,не косячила.

Вес-79.200,отвес-200 гр.