Это может случиться с каждым. Вот однажды и меня застало врасплох. 😣
Эмоциональное выгорание.
Что это?
✔Это совсем нет сил, и моральное опустошение на душе.
✔Это, когда материнство перестаёт быть в радость, а при виде собственного ребёнка начинает потрясывать.
✔Это, когда терпение на исходе и полное отчаяние... Что это уже никогда не закончится, и кажется, что так будет продолжаться изо дня в день всю жизнь...
✔И это рыдания...а почему мама плачет, она и сама не знает.
✔Это случается с каждой, хоть и настигает в разное время: кого-то сразу после родов, кого-то после пол года, а бывает и, когда ребенку уже два.
‼И главное с этим справиться, не навредив ребёнку, ведь он ни в чём не виноват.‼
☝️А ещё лучше вовремя всё предотвратить, но для этого нужно знать причины, по которым это может произойти.
📌Первая, самая банальная причина, это вовремя не отдохнувшая мама.
Каждую неделю, обязательно ❕(прям хочу подчеркнуть, насколько это важно) нужно устраивать себе выходной, не пропуская ни одной недели. Это хотя бы пару часов, когда можно побыть наедине сама с собой (не мамой или женой), а просто женщиной, и посвятить время себе. Об этом я писала подробно в статье "откуда черпать силы и энергию", все пункты является для меня уставом. Ежедневно прогулка на свежем воздухе, чтобы перезарядиться, и каждую неделю спа (у меня на два часа баня). Остальное, когда происходит иногда, это уже хорошо.
❇Я всё это знала, однако у меня так сложились обстоятельства, что я не смогла побыть сама с собой, вовремя не отдохнула, усталость накопилась и вылилась в небольшую депрессию.❇
📌Вторая причина, которая может застать врасплох - это зубы/колики/болезнь. 😱
К этому надо всегда быть морально готовой (так как без этого дети не растут), и после того как всё пройдёт обязательно выдохнуть, и сразу же расслабиться или себя вознаградить.💫
❇У меня же всё наслоилось друг на друга, и я была к этому не готова. Я была раздавлена. Меня не спасали обычные способы, не было ни сил, ни желания. А добивала мысль, что я не справляюсь, и даже больше не хочу детей, а для меня эта мысль ужасна!❇
🌟Как справиться с этим. Только с помощью близких. Просите, кричите о помощи, это мой совет, если не дай бог вас всё же накрыло. Помощи нужно много. Помощь нужна во всём.
❇Как помогли мне? Муж сидел с ребенком, отпускал меня по магазинам, к подругам (золотой муж). Маме я выговаривалась и плакала, как тяжело и трудно, раза три плакалась за три недели. Она была моим психологом. Она же помогала мне и по дому, мы вместе сделали уборку.❇
🌟Чтобы вернуть радость материнству, я действовала следующим образом. ❇Оставалась с ребенком наедине, принимала вместе ванну, наряжала в платье, фотографировала, гуляла во время бодрствования. Всё это помогло мне заново построить гармонию между нами и наслаждаться каждым днём.❇
Это моя история. Искренне желаю вам этого избежать.😘 Со мной это случилось, это сделало меня сильнее. Как эмоционально выгорела, так и зажглась. 🔥
🔥Зажглась и создала блог, чтобы помогать молодым мамам, ведь всем нужна поддержка, а может напоминание, что она не одна, и что вокруг счастье, которое очень быстро вырастет. Давайте вместе радоваться материнству.🤗
radosti_materinstvaa
