Всем привет 🤗🌸🌸🌸 Я сейчас нахожусь на 30-й неделе (6 мес, 20 дн). У меня появилась сильная изжога, тяжесть в кишечнике будто от переедания. Мне кажется это в большей степени из-за моего неправильного питания. Питаюсь супами, блюдами из круп (макароны, рис, гречка), фруктами, майонез и кетчуп тоже себе позволяю, сладости в виде выпечки и шоколадок, хлеб обычный, из мяса только курица и редко говядина, а рыба, творог (еле-еле себя заставляю изредка) можно сказать отсутствует. Прочитав статьи в интернете узнала, что многое необходимо либо минимизировать, либо вообще исключить и готовить на пару. Из витаминов только пью элевит пронаталь (обычный). В общем хотелось бы узнать ваш опыт. - Подскажите пожалуйста придерживаетесь ли вы какой-нибудь диеты? - Есть ли у Вас примерное меню состоящее из лёгких и полезных блюд (я ещё работаю на удаленке и мне некогда возиться со сложными блюдами)? Буду благодарна за ваши советы и рецепты 🤗
Краснодар
У меня вообще с 30 недель поставили диагноз гсд (один раз сахар был 5.1), всё, теперь вообще ни мучного, ни сладкого. Как оказалось ещё и некоторые фрукту и крупы тоже провоцируют подъем сахара. Так что сейчас омлет с овощами, буженина из индейки (сама готовлю), овощи и творог эта вся моя еда 😂 Хлеб ржаной, мясо/рыба в любом виде, йогурт без сахара. Много воды. Вот представьте мое негодование от такого питания 😭 особенно когда хочется вкусного и сладкого... но я перетерпела 2 недели и привыкла. Зато прибавки практически нет 😅 ребёнок растёт, все в норме, а я видимо свои запасы трачу. Вот вес и стоит на месте. Это прям радует. 32 недели, а прибавка всего 5 кг. С легкостью пархаю ))) Так что в вашем случае я бы просто убрала майонез, и откровенный мусор пищевой. Остальное вам мешать не должно. А, ну и пить чистой воды побольше. Почему-то врачи это не разрешают делать, якобы отеки могут быть. Но лично мой организм диаметрально наоборот реагирует: мало воды-больше отеки, много воды - нет отеков вообще
У меня, считаю, здоровое домашнее питание. Дома лишнего ничего не держу, поэтому сорваться и схомячить что-то не получится. В магазин лень топать. Я тоже на удалёнке, и как раз питание лучше, чем когда я работала в офисе. В обед спокойно варю супы, ужин готовлю раз в 1-2 дня, не реже, то есть всегда все свежее. Всегда много фруктов дома. Летом огород выручал, сейчас печаль без свежих овощей, в магазине не то, даже покупать не хочется эту траву. Бывают моменты, когда начинаю налегать на выпечку - сразу реакция! Тяжесть, изжога. Как только убираю, всё в норме. Поэтому сразу понимаю, откуда ноги растут у проблем с моим пищеварением. А так ем супы нежирные, на завтрак каши, яйца, сырники, запеканки творожные, на ужин рис, гречу, макароны, пюре картофельное, овощные смеси (правда, жареные) с мясом, реже - с рыбой и курицей, тушу в мультиварке мясо с овощами, плов делаю. Йогурты на перекус. Сметану кладу. Майонез и кетчуп нет. Стараюсь поменьше есть домашних заготовок, т.к там все солёное, маринованные. Боюсь отеков. Летом, конечно, салатик покрашила и не паришься. Орехи и сухофрукты иногда ем, к чаю печенье Мария, овсяное, шоколад иногда, манник пеку или редко что-то покупаем в пекарне. На сладком и солёном у меня бзик - стараюсь как можно меньше есть. Кстати, много пью воды. Особенно сейчас, когда насморк уже больше недели.
Москва
Тоже страдала от изжоги в конце беременности. Но не сидела ни на какой диете, ела все что хочу и вредное в том числе. Изжога на поздних сроках не из-за питания, а из-за того что ребёнок сместил органы и желудочный сок поднимается на верх. Нужно просто есть меньшими порциями и после еды стараться не лежать хотя бы час...
Изжога и тяжесть не от диеты, а того, что ребенок крупный уже, давит на органы. Это только потерпеть)