как со сном разобраться!? как сделать так, чтобы мы засыпали раньше часа ночи? режим у нас примерно такой...
подъем в 10 утра. гукаем - кушаем и в 11.30 опять спать на минут 30-40. Потом опять гукаем в 14.00 кушаем и гулять на улицу (спим) до 17.00. В 17.00 опять кушаем и если пошли гулять, то спим, если остались дома, то гукаем, ну может пол часика поспим. В 20.00 кушаем и до 23.00 не спим (ну может пол часа). в 23.00 кушаем и все до 1.00, а то и до 2.00 не спим. Потом в 4.00 кушаем прямо во сне и до 7.00 спим. В 7.30 кушаем и пол часика улыбаемся маме, и снова спать до 10.00.
Блин, может запутала вас, но короче как побороть это ночное бодорствование? как ложиться спать пораньше?