Щелково

Ритуалы красоты

Стремлюсь к весу 60кг.

Апрель 72 кг.

Октябрь 69 кг.

Январь - 75кг

Утро:

* умываемся

*нежно массируем зубной щёткой губы

* тонизируем кожу лица и шеи кубиком льда с зелёным чаем

* восстанавливаем PH кожи лица и шеи тоником или лосьоном

* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)+ крем на губы

* лёгкими движениями по массажным линиям наносим крем на кожу век

* интимная гигиена

* пользуемся кремом для рук* проверяем форму бровей

*Стакан воды!!!!!

Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день)- по массажным линиям. сначала глаза, затем губы ватной палочкой+ шея

* принимаем душ

* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем о шее)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям) КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!

*наносим на губы бальзам

* увлажняем кожу молочком для тела

* наносим питательный крем на руки

* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

руки

- Каждый вечер наносите лосьон с глицерином или крем, который его содержит.

- Раз в неделю отшелушивайте кожу рук. Можете использовать дл этого как покупные, так и самостоятельно приготовленные скрабы.- После того, как вымыли руки с мылом, обязательно нанесите увлажняющий крем.

- Защищайте руки от воздействия ультрафиолетовых лучей. Это делается при помощи кремов с SPF-фильтрами.

- Раз в неделю делайте травяные или масляные ванночки для рук

.

1. Заведите две бутылки с водой: одну для дома, другую для работы. Первую наполняйте жидкостью ежедневно перед сном, а вторую, перед уходом с работы.
2. В машине всегда должна быть бутылка с водой.
3. На работе вместо перерыва на «покурить», делайте перерывы на «попить водички».
4. Всегда наполняйте стакан с водой, как только он опустеет.
5. В кафе и ресторанах заказывайте воду, даже, если планируете выпить чай или кофе.

Как правильно пить воду?
1. Не нужно пить сразу много и быстро. Пейте маленькими глотками в несколько приемов. Это серьезно облегчит работу почкам.
2. Чрезвычайно важен утренний прием воды. За ночь организм теряет в весе 600-1000 граммов. Из нас ушла вода - мы дышали (на дыхание в сутки расходуется 900-1000 мл воды), потели, работали клетки, в итоге организм утром обезвожен. Поэтому за полчаса до приема пищи выпейте стакан теплой воды, за это время вода пройдет по всему организму и подготовит органы к перевариванию завтрака. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада. Не путайте воду с чаем, кофе, пивом и т.п.
3. Старайтесь не пить очень холодную воду. Из-за резкого перепада температуры, может возникнуть спазм голосовых складок и голос будет на какое-то время потерян. А сам организм получить целый букет воспалительных заболеваний. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ, а нам, худеющим, это не надо.
4. Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органив: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.
5. Не пейте во время еды. А также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а…гнить, вырабатывая токсины. Гастроэнтерологи рекомендуют пить, как минимум за полчаса перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели офощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.
6. Оптимальное время приема воды (в результате клинических наблюдений за больными с язвой желудка): стакан - за полчаса до еды (завтрака, обеда и ужина) и стакан - через два с половиной часа после еды. В итоге получается - 6 стаканов - это самый минимум воды, необходимый организму. После обильной трапезы рекомендуют прибавить стакан воды и перед сном еще стаканчик.

ГУБЫ

http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1696423

Зима: низкие температуры, недостаток витаминов, холодный ветер, ультрафиолетовое излучение. Идеальный зимний бальзам должен быть очень питательным (а у питательных средств чаще всего очень густая, плотная консистенция), витаминизированным и содержащим УФ-фильтры. На увлажнение кожи губ налегать не стоит - увлажненная кожа быстрее высыхает и обветривается.

Весна: недостаток витаминов, повышенная влажность. Весной кожа губ как никогда нуждается в витаминах и питании. Поэтому стоит выбрать бальзам для губ, содержащий витамины, растительные экстракты и масла. На увлажнение налегать, опять же, не стоит - весной в воздухе и так много жидкости. Именно поэтому (насыщенный влагой воздух и невысокая температура), кстати говоря, весной легко подхватить какое-нибудь вирусное заболевание губ (например, герпес). Поэтому весной необходимо выбрать бальзам для губ, обладающий антисептическими, противовоспалительными и противовирусными компонентами.

Лето: ультрафиолетовое излучение, высокая температура. Летний бальзам для губ должен обеспечивать хорошее увлажнение (так как жидкость быстро испаряется с кожи) и защиту от УФ-лучей. Летние ожоги губ - вполне обычное явление, поэтому не стоит недооценивать интенсивность ультрафиолета. Очень важно, чтобы в твоих уходовых средствах для губ не было меланина - он провоцирует появление ожогов.

Осень: частые ветры, высокая влажность. Осенью кожу губ необходимо постепенно готовить к зиме. Для этого времени года стоит выбрать бальзам для губ комплексного воздействия, который и питает, и защищает, и обеззараживает - в общем, делает все, но понемногу.

Очищение

Губы нужно ежедневно очищать от косметики и всего того, что на них могло попасть. Это очень простая процедура. Вам понадобится ватный диск (или ватная палочка) и очищающее средство. Под этим средством понимается косметическое молочко/лосьон, растительное масло или питательный крем. Проведи по губам ватным диском, смоченным в средстве, чтобы удалить ежедневные загрязнения. Старайся губы при этом сильно не растягивать (из-за этого появляются морщины). Раз в одну-две недели коже губ требуется более глубокое очищение - очищение от омертвевших клеток, а, проще говоря, пилинг.

Пилинг губ ничем не отличается пилинга ног или лица, разве что отшелушивающие средства должны быть супермягкого воздействия.

Увлажнение и питание - важный этап ухода за губами. Обязательно стоит запастись гигиенической помадой или бальзамом (лучше купить в аптеке) и использовать в течение всего дня. Гигиеническая помада защитит кожу губ от пересыхания, обветривания, трещин и ультрафиолетовых лучей. Используй ее как основу макияжа губ, так они будут полностью защищены. Также запастись стоит питательным кремом. Наноси его на губы перед сном, чтобы за ночь кожа успела вдоволь «напитаться» витаминами. Действие крема будет более выраженным, если при его нанесении ты будешь массировать губы подушечками пальцев.

ЛИЦО

http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1696131

Нормальная кожа:

ДЕМАКИЯЖ косметическим молочком

ТОНИК (утро, вечер)

ПИЛИНГ 1 раз в неделю

МАСКА 1-2 раза в неделю (витаминная, увлажняющая, лифтинговая)

КРЕМ (увлажняющий, питательный, лифтинговый- не все сразу, конечно же)

Сухая кожа:

ДЕМАКИЯЖ косметическим молочком, эмульсией, сливками

ТОНИК (без спирта!) утро, вечер

ПИЛИНГ 1 раз в 2 недели (с мелкой крошкой) АНА- кослоты