Перепелиные яички))

Девочки,вот хочу начать давать сыночку яйца, начну с перепелиных. Подскажите сколько раз в неделю можно давать их, и может кто знает, сколько в них содержится витамина Д. Т.е. надо ли еще отдельно капать его?