Галочка - страница 6

1. Прекратите критиковать себя

Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такой, как вы есть. Когда вы критикуете себя, вы меняетесь в худшую сторону. Когда вы одобряете себя — меняетесь позитивно. Отключите вашего внутреннего критика!

2. Прекратите запугивать себя

Хватит терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня — это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы к себе

Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму

Ненавидеть себя — значит, ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

5. Хвалите себя

Критика разрушает вас. Похвала вас укрепляет. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.

6. Поддерживайте себя

Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Вполне естественно — просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.

7. Относитесь с терпением к вашим недостаткам

Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле

Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. Работайте с зеркалом

Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самой себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю тебя! Я действительно люблю тебя».

10. Делайте это прямо сейчас

Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее. Маленькими шажками к успеху вперед! Главное — действовать!

6.00 кормление, сон.

8-9.00 кормление, подъем.

9.30 - утренние процедуры, умывание, витамины.

11.30. - кормление

12.00-15.00 - прогулка, сон.

15.00-15.30 кормление

16.00-17.00 игры, голопопие на коврике

18.00-20.00 - кормление, сон на балконе

20.00-21.30 - игры, голопопие на коврике

21.30-22.30 - купание, вечерние процедуры

22.30 - кормление, сон.

+ 1 ночное кормление по требованию

Осталось его придерживаться)))

И еще для истории

в 4 месяца вес 6730 гр, рост 62,5 см

умелки: гулит, поет, смеется, когда обидно получается что-то типа "ма-ма", очень похоже;

переворачивается на живот и обратно на спину, перекатами перемещается по кровати, выдерживая нужное направление))), пробует поджимать ножки под животик, стоит на ручках иногда, держит игрушки, перекладывает из руки в руку, пробует мамину психику на прочность))) периодически устраивая истерики (особенно когда кладешь в кроватку полежать, а он хочет на ручках))) есть любимые игрушки (мишка-гимнаст погремушка, лева на веревочке подвес-погремуха), пупс говорящий (ведет с ним беседы))) любит свою книжку-раскладушку. Понемногу ездим в кенгурушке лицом вперед, очень любит смотреть в окошко. Кушает пока только мамино молочко))) воду не хочет, иногда удается напоить плантексом, но с трудом (соску грызет а не сосет).

Ох, девочки. Вот у нас эпопея((( Все хорошо. Всех специалистов прошли. А анализ мочи нормально собрать не можем! У масика писюн так устроен, что я ну никак не могу нормально его промыть! Уже ПЯТЬ!!! раз анализ сдавали - лейкоциты повышены((( Врач говорит - дефект сбора. Я собирала через мочеприемник.

Последний раз нам назначили уже исследование мочи на бактериальную инфекцию, а мне как раз удалось собрать среднюю порцию мочи (ловила над раковиной как жонглер))). Результат - моча стерильна! Т.е. мы точно ничем не болеем. Назначили опять сдать общий анализ. Вот опять будем ловить)))